Две основни ценности на диетата Bon Appétit са, че нищо не е забранено и че общността е много активна в програмата.
Така че, ако искате да си доставите удоволствие, можете да замените нишестето и плодовете от обедното си хранене за брауни. - Каква добра идея Карме!
Съставки за 8 човека:
-300 г неподсладен тъмен шоколад
-250 г растителен маргарин (лек)
-300 г фруктоза
-Щипка сол (по желание)
-6 яйца със среден размер
-300 г пълнозърнесто брашно или спелта
-10 г мая без глутен
Разработване:
-Първо, шоколадът и маргаринът се разтопяват в марината.
-След това добавете фруктозата и щипка сол.
-Добавят се предварително пресяти яйца, брашно и мая.
-Когато сместа е готова, тя се изсипва във форма, предварително боядисана с масло или с маргарин и брашно.
-Формата се запълва наполовина.
-Печете при 175 ° С за около 20 - 30 минути.
-ТРИК: проверете дали е направено, като избодете центъра на тортата с дървена клечка за зъби. Ако излезе чисто, готово.
-Можете да го придружите с малко годни за консумация цветя и шоколадов сос, приготвен от 125 г неподсладен шоколад и 100 г соево мляко.
Рецепта за подслаждане на небцето. Ако искате още вкусни и диетични рецепти за цялото семейство, присъединете се към диетата Bon Appétit!