Тези мерки са от съществено значение за превенцията и за да се избегне влошаване на лимфедема, особено ако е лек и с умерен обем. Трябва да е:

диетични

  • Константи.
  • Прилагайте ежедневно от пациента.
  • Непосредствено след операцията.

Ето 10 мерки или насоки, които трябва да се вземат предвид при превенцията на лимфедем:

Регулирани физически упражнения:

  • Физическите упражнения са много полезна практика за всички пациенти.

Диета:

  • Наднорменото тегло трябва да се предотврати чрез поддържане на хипокалорична диета, богата на плодове, зеленчуци и бобови растения, и избягване на храни с излишна сол.
  • Затлъстяването е свързано с появата и/или влошаването на лимфедема, така че трябва да подчертаем необходимостта да се спазват адекватни хранителни навици с диета с ниско съдържание на мазнини. The ИТМ по-голям от 25 е рисков фактор за развитието или влошаването на лимфедема.

Грижа за кожата:

  • Хигиена: поддържайте кожата чиста. Ежедневно измиване с мек и неутрален сапун. Подсушете внимателно кожата, като не забравяте гънките и зоните между пръстите.
  • Хидратация- Нанасяйте овлажнител често, за да предотвратите изсушаване и напукване на кожата.
  • Използвайте талк на краката, за да се избегне прекомерно изпотяване.

Защита на кожата:

  • Не ходете боси.
  • Да се ​​избегне използване дразнещи продукти върху кожата (белина, амоняк.). Носете ръкавици.
  • Слънчева защита: нанасяйте крем с повишена слънцезащита, когато излизате.
  • Използвайте ръкавици когато правите градинарство, готвене или други дейности, при които съществува риск от увреждане на кожата.
  • Избягвайте ухапвания и драскотини от кучета и котки.
  • Упражнявайте крайни предпазни мерки с ютията, фурната или при работа с печки, тъй като изгарянията на засегнатата ръка лесно се заразяват.
  • Ако страдате от малка порез, пробиване, надраскване, ухапване или ужилване в зоната с риск от развитие на лимфедем, измийте мястото обилно със сапун и вода. След това използвайте антибиотичен крем, като тези, съдържащи бацитрацин, ако забележите признаци на инфекция.
  • Винаги използвайте напръстник, когато шиете.

Маникюр:

  • Не отстранявайте кожичките или околната кожа на нокътя.
  • Нарежете ноктите направо за предпочитане с нокторезачки, като избягвате ножиците.
  • Избягвайте гризането на ноктите и откъсването на ноктите.

Епилация:

  • Не използвайте остриета за епилация или горещ восък се предпочита използването на електрическа самобръсначка.

Венепункция и инжекции:

  • Би трябвало избягвайте екстракции на кръв в засегнатата ръка, всякакъв вид убождания, ваксинации, поставяне на интравенозни линии или акупунктурни техники.
  • Би трябвало избягване на измерване на напрежението върху засегнатата ръка.
  • Ако сте диабетик и трябва да знаете нивата на глюкозата, опитайте се да не се убождате в пръстите на засегнатата ръка.
  • Ако лимфедемът е двустранен, ще се използват подходящи асептични мерки.

Температура и околна среда:

  • Избягвайте прекомерна топлина и студ.
  • Избягвайте вани с много гореща вода; за предпочитане е топло. Не се препоръчва използването на сауна.
  • Избягвайте електрическо одеяло, печка, инфрачервена светлина, парафин.
  • Не трябва да се мие или търка с много гореща вода.
  • Избягвайте слънчевата радиация. Не се слънчеви бани без адекватна защита на ръката.
  • Ако отидете на фризьор, предпазете раменете и ръцете си от топлината на сушилните.

Дрехи и допълнения:

Не трябва да се използва:

  • Тесни дрехи.
  • Тъкани, които предотвратяват нормалното изпотяване.
  • Чорапи или чорапи, които упражняват компресия.
  • Пръстени, гривни или часовници от нежна страна.
  • Сутиени с широки, подплатени презрамки трябва да се избират, за да се избегне компресиране на областта на раменете.

Вземете тежести и поддържайте пози:

  • Не прекалявайте или вдигайте прекомерни тежести.
  • Избягвайте да слагате чантата през рамото на засегнатата ръка.

Ако вече сте диагностицирани с лимфедем, в допълнение към горните препоръки, трябва да вземете предвид:

  • Не закачайте ръцете си дълго време или изпълнявайте задачи, които изискват да държите ръцете си вдигнати дълго време.
  • Препоръчва се от време на време да вдигнете ръката и да я отворите/затворите деконгестиране на крайника.
  • Опитайте се да почивате с подпряна ръка на рамото на дивана или фотьойла или го поставете върху възглавница.
  • Когато спите, опитайте се да сгънете ръката около 45º с помощта на възглавница.
  • Ще носите съобразена дреха за сдържане, която произвежда компресия, без да свива лимфния поток, ако пътувате със самолет. Той ще се опита да изпълни конкретните упражнения по време на полета.


Можете да изтеглите тези мерки и препоръки на следния линк: