Сирене Фета: 5 причини да го включите във вашата диета

Сиренето е вкусен продукт, който със сигурност не липсва на вашата маса, но има здравословни състояния, които могат да ни накарат да се съмняваме дали трябва да го включим в диетата си. Сиренето, както и много храни, трябва да се консумират умерено и освен ако Вашият лекар не предпише друго, не бива да го елиминирате от диетата си, особено онези сирена, които имат полза за нашето здраве, като сирене фета.

Източник на протеини, витамин В12, калций, фосфор и рибофлавин с вкусна гладка текстура и леко солен ядков вкус. Накратко, той е идеалното допълнение към салати и ястия поради големия си хранителен принос и вкус.

Нека започнем с буквата А

feta

Сиренето Фета е чудесен източник на витамин А, основен витамин за подобряване на имунната ви система, образуването и поддържането на меката и костната тъкан, мембраните и преди всичко за поддържане на здрава кожа. Мазнините в това сирене помагат на тялото ни лесно да усвоява витамин А, с който е богат.

Богат на витамин В6 и хистидин

Витамин В6 е много важен, тъй като ни помага да трансформираме храната в енергия, както и да метаболизираме добре мазнините и протеините; освен че е основен витамин за кожата, очите и черния ни дроб. Сиренето Фета е богато на витамин В6, както и на хистидин, който е незаменима аминокиселина, която тялото ни не произвежда, затова трябва да си я набавяме от диетата си. Тези два елемента се комбинират, за да образуват възпаление, което тялото ни генерира в отговор на нараняване и заболяване. Тези възпаления са абсолютно необходими, за да се защитим от болести и да се излекуваме.

С за калций

Подобно на много млечни продукти, сиренето фета е богато на калций, минерал, който не само ни помага за здравето на костите, съсирването на кръвта, мускулната тъкан и нервната ни система. Така че не може да липсва във вашата диета и какъв по-вкусен начин да го направите, отколкото чрез този вкусен продукт.

Високо съдържание на протеин

Протеините са необходими за нашето тяло, тъй като те възстановяват клетките и ви помагат да имате здрава имунна система, тъй като те действат като ензими и антитела. Освен това протеините от животински произход помагат за намаляване на риска от диабет тип 2, тъй като имат положителен ефект върху инсулиновата секреция. Фета сиренето е с високо съдържание на протеини, около 4g на 28g порция сирене.

Идеален за тези, които не могат да усвоят добре кравето мляко.

Много хора, които не могат да усвоят добре продуктите от краве мляко, са принудени да се откажат от сиренето; Фета сиренето обаче може да ви помогне да се насладите на този продукт, без да се чувствате зле, тъй като е направено с козе и овче мляко, които са по-лесни за смилане.

Следвайте ни във Facebook, YouTube и Instagram, където ще намерите много повече здравни съвети, като този и не забравяйте, че в Lyncott® ние предлагаме автентично първокласно сирене фета и млечни продукти на вашата маса, направени от 100% краве мляко.

Споделете тази рецепта на:

Тази рецепта се приготвя с тези продукти: