Четете ли вестника всеки ден? Отваряте ли уебсайта на марката веднага щом пристигнете в офиса? Винаги ли имате новините в колата си? Гледате ли новините по обяд и през нощта? Следите ли ежедневно различни социални мрежи? Проверявате ли имейла си 10 пъти на ден?

муньос

Ако сте отговорили положително на повечето от тези въпроси, имате информационно предозиране, което може да има отрицателни последици за вашето психическо и физическо здраве. Това не е шега, Често съм изпадал в информационно затлъстяване и съм страдал от неговите симптоми. Била съм и на хипоинформативни диети и съм се радвала на почти незабавните им ефекти върху подобряването на здравето и вътрешния ми мир.

В момента съм потопен в хипоинформационна диета и изглеждаше подходящо да ви разкажа за нейните предимства и приетата лудост от информационното затлъстяване. И казвам „приет“, защото ако сте затлъстел човек с тегло 200 кг, другите го виждат като сериозен проблем. Ако обаче прекарвате дните си, консумирайки непрекъснато всякаква информация и дезинформация, никой няма да ви гледа странно или да ви казва, че имате проблем. Това е опасността, Да бъдеш информация със затлъстяване е прието като пушенето на 2 опаковки на ден преди 40 години.

The вредни ефекти които съм страдал по време на натрапчиво поглъщане на информация, са: облачен ум (трудно да се мисли ясно), обичайни главоболия, безпокойство, апатия, загуба на памет, липса на креативност... и бих могъл да продължа.

Сякаш това не беше достатъчно, в тези времена, когато политически и икономически новини ни бомбардират с всякакви депресиращи неща, към тези симптоми можете да добавите: обезсърчение, депресия, страх, разочарование ...

Причините, поради които консумираме цялата тази безсмислена информация, според мен са свързани с необходимостта да се запълни празнина. Подобно на пушача е, че когато му омръзне или няма какво конкретно да прави, запалва цигара. Информацията със затлъстяване чете, слуша и гледа новини и новини, за да запълни тази празнота. В допълнение, това е мъдър, който прехапва опашката си, колкото повече го прави, толкова по-трудно става да се сблъскате с моментите на неподвижност, в които той може просто да се огледа, да се наслади на разходка или да медитира.

Обикновено информацията със затлъстяване се счита за по-образована, по-информирана и с по-добър разговор от останалите. Това го подсилва да продължи с потребителската си лудост. Това, което не осъзнавате, е това в много случаи информацията, която получавате, не е качествена, е предубедена, политизирана и непълна. Освен това прекалената информация насища ума и ни пречи да мислим ясно за себе си. Както добре пречи на творчеството, като ни отказва едно от най-ценните неща, които имаме, нашето въображение и креативност.

Накратко, не казвам, че консумирането на информация е лошо, просто казвам, че консумира твърде много. Случва се като с храната, необходимо е да се живее, но като цяло ядем повече, отколкото е здравословно.

Съвети за хипоинформативна диета

  • Последвай я за 21 дни (казват, че е минимумът за усвояване на нов навик)
  • Не гледайте новините, вместо това попитайте вашите колеги или приятели
  • В колата сменете информационните и дискусионни програми за музика
  • Оставете Twitter
  • Напуснете Facebook или го гледайте за 30 минути един ден в седмицата
  • Не купувайте вестници, ако искате да знаете основите, отидете до павилион и погледнете заглавията
  • Не четете блогове или нещо подобно, ако имате нужда от информация по конкретна тема, потърсете я директно, когато имате нужда.
  • Проверявайте входящата си поща само веднъж на ден. Ако по работни причини нямате друга възможност, проверете имейла си веднъж сутрин и веднъж следобед. Това е много важно, имейлът е чудесен инструмент, но също така е източник на непрекъсната нежелана информация и може да доведе до пристрастяване.

За да запълните вашите информационни пропуски

  • Спортувам. Ако е възможно, нещо, което харесвате
  • Останете повече с приятелите си. Също така през седмицата.
  • Пригответе нещо изискано, оставете пиците замразени и си направете домашна пица
  • Играйте с децата си или с вашия домашен любимец
  • Отидете на кино с твоето момиче
  • Прочетете роман светлина
  • Гледам света около вас
  • Напишете коментар в моя блог или ми изпратете имейл 😉

След 3 седмици с хипоинформативната диета няма да имате нужда някой да ви убеждава да продължите с нея. Ще се чувствате по-анимирани, ще имате повече яснота, ще бъдете по-щастливи, социалните ви отношения ще се подобрят. Независимо дали работи за вас или не, моля, пиши ми, за да ми разкажеш своя опит.