Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

направя

Време е да бъдете силни и да не нарушавате диетата при първата провокация

От Виридиана Миран

В В В В ОТКРИЕТЕ ОЩЕ:

2. Яжте пет пъти на ден, Тоест, три силни хранения и две закуски, така че ще се чувствате удовлетворени през целия ден и няма да имате апетит през цялото време.

4. Изпийте чаша вода преди ядене, Ще видите, че по този начин няма да имате такъв апетит.

5. Изберете здравословни закуски. Не става въпрос да спрете да ядете или да гладувате, а да изберете здравословни закуски като краставици, моркови, ябълки, грозде, бадеми или сушени боровинки.

7. Пийте достатъчно вода. Водата ще ви бъде съюзник, за да хидратирате тялото си и да се чувствате сити. Не забравяйте да изпиете поне шест чаши естествена вода. В

8. Напълнете хладилника си със здравословна храна, по този начин всеки път, когато отидете в кухнята, ще имате здравословни възможности за хранене и няма да се чувствате виновни.

9. Поръчайте малки порции. Избягвайте големи чинии и предпочитайте ястия с разумни порции.

10. Ограничете консумацията на алкохол. Алкохолните напитки съдържат много калории, особено ако ги смесвате с други сладки напитки, така че намаляването им ще ви помогне да постигнете целта си.

11. Не пийте сладки напитки. Същото се случва и със сладките напитки, те съдържат много ненужни калории; Избягвайте ги, ако наистина искате да отслабнете и да се грижите за здравето си.

12. Проверявайте редовно теглото си, за предпочитане веднъж седмично или на всеки 15 дни, така че ще видите напредъка си, но да, опитайте се да се претеглите на една и съща везна, същия ден от седмицата, по едно и също време и със същото количество дрехи. Не забравяйте, че теглото варира, така че ако искате надеждни цифри, това е най-добрият начин.