Храна за натъртвания, натъртвания или натъртвания
Подходящи храни за предотвратяване на синини или натъртвания
Цитрусовите плодове, като портокалите, поради съдържанието на витамин С, са много добри за предотвратяване на синини.
Папаята е плод, който съдържа много биофлавоноиди. Яденето на тази храна помага за предотвратяване и лечение на натъртвания или натъртвания.
Поради съдържанието на селен, семената на псилиум помагат в диетата срещу натъртвания или натъртвания
Правилното хранене може да помогне за намаляване на появата на синини или да ги подобри, ако се появят.
Какво да ядем, за да не се появят синини или синини?
Сред основните храни, подходящи за диета с натъртвания, имаме следното:
- Храни, богати на витамин К: Витамин К помага за нормализиране на процеса на съсирване на кръвта. Яденето на храни, богати на витамин К, ще предпази тялото от натъртвания. Суровата зелена ряпа е една от най-богатите на този витамин храни.
Други храни, които ги съдържат, са: Спанак, ягоди, сурово зеле, сурово карфиол, броколи, пшеничен зародиш и, за не-вегетарианци, телешки черен дроб, яйца (Повече информация за витамин К)
- Храни, богати на витамин С: Те имат антиоксидантни свойства, способни да намалят отрицателното влияние на свободните радикали върху кръвоносните съдове. Яденето на този вид храна ще помогне да се предотврати появата на синини и да се насърчи тяхното заздравяване.
Сред най-интересните храни имаме цитрусови плодове и, сред тях, лимон. Лимон, много богат на витамин С, заедно с рутин и хесперидин, за поддържане на артериите чрез подобряване на тяхната еластичност и избягване на разливи, които се случват във вените и капилярите.
Яденето на лимон или пиенето на лимонов сок помага за предотвратяване на хипертония, контролира появата на хемороиди или разширени вени и предотвратява обичайното образуване на синини или малки кръвоизливи във венците или в носа. Лимонната диета или ягодовата диета могат да бъдат много интересни за тези, които редовно страдат от синини.
(Повече информация за витамин С)
- Храни, богати на биофлавоноиди: Биофлавоноидите са много подходящи компоненти за кръвообращението. Доказана е укрепващата и лечебна способност на биофлавоноидите, което ги прави много подходящи за лечение на заболявания на кръвообращението като разширени вени, артериосклероза, флебит и др.
Чрез увеличаване на гъвкавостта на капилярите, те могат да устоят по-добре, без да се счупят, поради което са много подходящи за предотвратяване на кървене, натъртване, кървене от носа и др.
От друга страна, способността на биофлавоноидите да увеличават усвояването на витамин С, засилват полезното използване на този антиоксидант витамин за предотвратяване на окисляването на кръвоносните съдове.
Сред храните, богати на биофлавоноиди, които имаме, особено цитрусови плодове като портокали, лимони, грейпфрути и т.н. и други плодове като ягоди, касис, папая, кайсии и др.
- Храни, богати на цинк и храни, богати на селен: Те са два минерала, които помагат за предотвратяване на синини. Комплекс от витамини В, С, Е, плюс селен и цинк, в съответствие с условията на опаковката, ще помогне за подобряване на зарастването на тези кожни лезии.
Повече информация На лекарства за натъртвания и натъртвания.