Помага за нормализиране на храносмилателния транзит
Не забравяйте, че балансираната и здравословна диета е от съществено значение за поддържане на здравето.
На първо място, винаги трябва да следвате съветите, които Ви дава Вашият лекар или стоматолог, но ето няколко насоки, които могат да Ви помогнат. Да вземат под внимание:
Яжте малки, но чести ястия. Минимум 6 на ден според вашата толерантност. Пийте поне 1,5 литра течност на ден (препоръчва се неподвижна вода, билкови чайове, смесени сокове, хорхата и изотонични напитки). око! През целия ден никога много течности наведнъж. Не се препоръчват газирани напитки и кафе, тъй като те много дразнят. Не яжте храна твърде студена или твърде гореща. Яжте бавно и дъвчете добре, за да избегнете повишено количество газ. Не забравяйте, че тютюнът и алкохолът могат да причинят хранителни промени поради намален апетит. И още една бележка за алкохола. Той може да попречи на усвояването на различни хранителни вещества като фолиева киселина, витамин В12, цинк и магнезий.
Препоръчително е да готвите храна на скара, във фурна, сотирана, варена или на пара. Опитайте се да елиминирате суровите храни (трудно смилаеми), сосовете (особено изкуствените), тестото и пържените храни. С течение на времето и малко по малко диетата може да се разшири и ще въведете нови храни и други начини за готвене.
Когато въвеждате нови храни, правете го едно по едно. По този начин ще можете да прецените дали има или не толерантност и да видите дали това променя консистенцията на изпражненията, произвежда ли метеоризъм или има раздуване на корема. Ако храната не се усвоява правилно, това може да доведе до хранителни дефицити.
Ако сте носител на илеостомия, поради много течни изпражнения, трябва да бъдете особено внимателни при дехидратация и електролитни промени. Има симптоми, които показват проблем с дехидратацията: сухота в устата, чувство на замаяност, слабо желание за уриниране, много тъмна или концентрирана урина, спазми в корема или много тежка умора. Така че знаете, внимавайте.
Със сигурност искате да запомните този списък с храни, които произвеждат лоша миризма или които са газове:
Бобови растения, карфиол, брюкселско зеле, броколи, аспержи, лук, чесън, силни сирена, краставица, артишок, храни с високо съдържание на фибри, газирани напитки, подправки, мазнини. Рибите, ракообразните и яйцата трябва да се въвеждат малко по малко и често са причина за лоши миризми. Понякога приемането им в малко количество не произвежда газ.
Трикове за добро храносмилане, ако имате стомия
- Импулсите в пасирана форма произвеждат по-малко метеоризъм, отколкото ако се ядат цели.
- Ако зеленчуците се варят вместо сурови или недоготвени, те произвеждат много по-малко газ.
- С течение на времето някои от храните, произвеждащи газ, могат да загубят или намалят тази тенденция.
Важно! Вземете под внимание начина на готвене
Газът се образува главно в дебелото черво, така че хората със стома в низходящото дебело черво (т.е., които поддържат почти цялото дебело черво) ще бъдат по-склонни към тези ферментации. Има храни, които, от друга страна, помагат за намаляване на миризмата и газовете.
ЦЕЛ:
Масло, кисело мляко, магданоз, добавени към храната или дъвчени на малки порции, мента (същата като магданоза) и цитрусови плодове (портокал, лимон, мандарини, лайм или грейпфрут).
Независимо от тези диетични съвети, винаги трябва да имате предвид, че всеки човек е различен и че нищо не засяга еднакво всички. Така че не трябва да се страхувате да опитате и сами да оценявате всяка храна.