Актрисата и модел Емили Ратайковки, по-известна като емрата, има една от най-завидните фигури в Холивуд. Днес ви представяме диетата, която актрисата спазва, за да поддържа добра форма.
Закуска
Закусете черно кафе с типична торта kouign-amann.
В дните, в които той избира по-лека закуска, той избира кафе, мюсли, кисело мляко и препечен хляб.
Обяд
Обикновено има салата или сандвич. Обича месото за протеини.
След това смути от куркума и сок от цвекло. Емили не забравя да включи в диетата си плодове и зеленчуци
Вечеря
По време на вечеря, ако е далеч от дома, изберете италиански ресторанти или суши. Ако е у дома, той обича да яде месо.
Преди да си легне, моделът изпива допълнителна чаша вода за детоксикация.
Комбинирайте диетата с физически упражнения. Практикувайте йога два дни в седмицата, в допълнение към интензивните разходки.
- Емили Ратайковски Запознах се с диетата и рутината, които моделът следва, за да има това TN тяло
- Емили Ратайковски и нейната тайна за получаване на лятно тяло
- Диетата на Емили Ратайковски, която я кара да изглежда като перфектна фигура La Opinion
- Емили Ратайковски разкрива диетата си и рутината за красота Vogue Испания
- Хранителен режим на диета и упражнения на Скарлет Йохансон