Най-хубавото на тази диета е, че тя не е ограничителна, тя е приятелска за нашето тяло и ум и ви кара да се чувствате заредени, докато отслабвате.
Диетата с яйчен белтък е свързана с включването на съставката в нашата диета по приятелски начин, но с резултати от загуба на тегло.
Яйчните белтъци имат протеини, витамин Е, В комплекс, желязо, минерали, йод и селен. Яйчен белтък осигурява 17 калории, докато жълтъкът има 60 калории.
Консумирането на яйчен белтък ви помага да отслабнете, да подобрите мускулното развитие и да имате сила през деня.
Това е диетата с яйчен белтък
За да отслабнете и бързо да изгорите мазнините, включете поне 2 литра естествена вода дневно и опитайте следното:
- Чаша черно кафе или чай
- Твърдо сварен яйчен белтък
- Тост или пълнозърнест хляб
- Чаша сок от портокал или грейпфрут
Чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или в гръцки стил
Плодово смути с обезмаслено или леко мляко
- Две чаши супа
- Три твърдо сварени белтъка
- 150 г риба тон
- Половин авокадо или 1 домат, нарязани на филийки
- Лек желатин
- 1 твърдо сварен яйчен белтък
- инфузия или чай
- препечен хляб
- 1 плод
- Две чаши обезжирен пилешки бульон
- 200 грама печено или скара пиле
- Зелена салата
- Желе
- Чай или кафе
Важно е да знаете, че тази диета може да бъде разпръсната през ден и че не е необходимо да я правите ежедневно. В случай, че е "спешно" да отслабнете, можете да го направите само за 1 седмица. След това включете обичайните си здравословни храни.
Ако тренирате в спорт или сте бременна, не се препоръчва да спазвате тази диета докрай, тъй като бихте могли да декомпенсирате; включете повече храни, които ви помагат да се чувствате добре.
Това е начин за създаване на здравословен навик, който ще укрепи мускулите ви и ще ви помогне да отслабнете, като същевременно получавате добри хранителни вещества.