Има упражнение, което изгаря повече калории от всеки друг и не е нито едно, за което мислите. Въпреки че изглежда просто, то е много ефективно и смесването му със спорт ще ви даде невероятни резултати. Най-хубавото е, че няма разходи и можете да го направите в уюта на вашия дом.

упражнението

Какво е това упражнение, което изгаря повече калории?

На първо място, трябва да знаете, че е необходимо да го смесвате с друга физическа активност като плуване или колоездене. Това не е допълнение, а напротив, спортът, който изберете, ще бъде допълнение. Най-ефективното упражнение за изгаряне на калории са известните репеи. Те се състоят от създаване на печеливша и изтощителна комбинация. Сякаш ще правите клек, отскочете назад с двата крака, след това направете лицева опора, пристъпете краката напред за нов скок и след това измислете нов скок. Въпреки че на пръв поглед изглежда много просто, това е упражнение с висока интензивност. Идеалното е да правите по 8 минути на ден в оригване. Трябва да почивате 30 секунди на всеки 10 повторения и да продължите, докато завършите рутината. Много хора вярват, че колкото повече се потят, толкова повече калории изгарят, но това не е така. Ако не се потите, не се притеснявайте.

Защо да го комбинирам с друго занимание?

Не бихте могли да го направите, но ако искате да видите незабавни резултати, по-добре е да комбинирате с друг спорт. Когато плуваме, например, ние работим с краката си и други мускули, които не са в оригване. В допълнение, извършването на друга дейност ще ви помогне да подобрите физическото си състояние, нещо, което несъмнено трябва да направите, за да направите по-голяма ориентация. Плуването или колоезденето ще привикнат тялото ви към упражнения и ще се почувствате по-добре. Ако не обичате плуване или колоездене, можете да ходите или да се качвате по стълби. Шегата е да продължите да се движите, за да ускорите метаболизма си и да отслабнете.