Диетично приложение

приложение

Тази година взехте решение: точното време е да се подложите на диета, за да свалите излишните килограми и да се подготвите за много обсъждания тест за летен гардероб. Е, ако случаят е такъв, трябва да ви поздравя за добрата ви воля: имате всички основания да влезете във форма, ще видите, че здравето ви ще се възползва.

От момента, в който сте попаднали на това ръководство, предполагам, че търсите някои приложения, които могат да препоръчат персонализирана диета. Разбира се, мога да ви помогна и да отговоря на вашата молба, като препоръчам някои, но не забравяйте това нито едно приложение не може да замени съвета на специалист. Следвайки моето ръководство, можете да изтеглите безплатни приложения, които ще ви предложат съвети относно диетата, която да спазвате, но аз ви насочвам към експертните ръце на експерт като последен съвет.

Както със сигурност знаете, спазването на диета няма нищо общо с яденето по-малко, трябва да изберете правилните храни въз основа на вашите индивидуални хранителни нужди и да комбинирате всичко със здравословен начин на живот и адекватна физическа активност. Следователно указанията за диетичните приложения, предоставени в това мое ръководство, са само с информационна цел - очевидно не искам да ви показвам приложения като заместител на диетолог. След като направих тази важна предпоставка, бих казал, че можем да започнем. Както обикновено, пожелавам ви добро четене.

Melarossa - Вашата персонализирана диета (Android/iOS)

Ако търсите приложение, което да ви помогне с вашата диета, първото приложение, което бих препоръчал, е без съмнение Melarossa - Вашата персонализирана диета.

Това приложение е разработено в сътрудничество с екип от експерти, който включва диетолози и диетолози, а диетите, присъстващи в него, са преминали под зоркото око на Италианско общество за наука за храните.

Целта на това приложение ще бъде да ви помогне да създадете персонализирана диета, базирана на вашите лични данни, които ще трябва да въведете лично, като се погрижите да ги попълвате точно.

За да използвате това приложение, моля, изтеглете го от iOS App Store или Android PlayStore и след това го стартирайте - искам да обясня основните му характеристики.

При първия достъп приложението ще ви помоли да отговорите на някои въпроси; Както споменахме, ще трябва да предоставите лична информация като възраст, дата на раждане, пол и тегло. Благодарение на тези данни приложението ще може да изчисли вашия ИТМ, за да определи дали сте нормално тегло, поднормено тегло или наднормено тегло. Можете да го оцените сами благодарение на проста графика, която ще ви бъде показана.

Впоследствие, за да изпълните персонализирана диета, приложението Melarossa ще ви помоли да отговорите на други допълнителни въпроси: трябва да посочите теглото, което искате да постигнете, както и честно да отговорите на въпроси, свързани с физическата активност, която практикувате, и дейностите, които обикновено правите правете по празници и между седмицата. Благодарение на тези стойности приложението ще може да изчисли вашите хранителни нужди.

Забележително е също така, че за да създадете диета, съобразена с вашите нужди, приложението ще ви попита дали искате диета, която включва всички храни или вегетарианска диета, като ви задава и някои конкретни въпроси за това кои храни предпочитате и кои мразиш.

След като регистрирате акаунт в услугата, най-накрая ще можете да видите диетата, персонализирана за вас. Пълният списък с храни за ядене, надлежно разделен по дни от седмицата и по ястия (закуска, обяд, вечеря и различни закуски), всъщност ще бъде видим в раздела Диета.

В долното меню можете вместо това да изберете елемента харчене за да видите пълния списък на съставките, които да купите, за да следвате тази персонализирана диета в детайли. Искате ли да следите напредъка на диетата всеки ден, за да видите дали има резултати? Претегляйте се постоянно и след това натиснете гласа си Проверете за да посочите текущото си тегло.

Допълнителни функции са налични под заглавието Професионални услуги- Предлагат се инструменти за преброяване на калориите в храната, преброяване на калории от физически дейности и подмяна на чиния в диетата. Някои услуги са безплатни, други могат да бъдат отключени чрез абонамент за версия Pro ап. Цената на този абонамент е 2,69 евро на месец за Android версията на приложението. В iOS обаче цената на абонамента е 0,99 евро на седмица или 2,99 евро на месец.

Основното приложение е Безплатно но се поддържа от не особено инвазивни рекламни банери.

LifeSum (Android/iOS):

Сред многото налични хранителни приложения Безплатно на Android и iOS, почетно споменаване за LifeSum, приложение с наистина атрактивен потребителски интерфейс, което ще ви помогне да поддържате здравословен начин на живот.

След като изтеглите и стартирате приложението, ще трябва да отговорите на няколко въпроса за целта си както обикновено: Опитвате ли се да подобрите здравето си, като се храните по-добре и тренирате повече? Опитвате ли се да отслабнете или искате да напълнеете, а също така да увеличите мускулната си маса? Задайте си тези въпроси и отговорете на тях, като натиснете бутоните, съответстващи на вашата цел: По-добро здраве, Отслабнете е Качвам килограми.

След това честно отговорете на следните въпроси, които ще бъдат зададени: моля, посочете пол, възраст, тегло и ръст и натиснете Хайде. Също така отговорете на въпросите за хранителните си навици и продължете, докато не бъдете пренасочени към основния екран на приложението.

Извиква се началният екран дневник и това не е нищо повече от ежедневно обобщение на вашите хранения и дейности. Всъщност можете да попълвате този раздел всеки ден, като използвате бутона (+). Елементите, които имате на разположение за добавяне, се отнасят до основните ястия (Закуска, обяд е Вечеря) и извършената физическа активност.

Също така препоръчвам да превъртите надолу до дъното на този екран, за да намерите статията Вземете оценка на живота. Докосването му ще ви помоли да отговорите на няколко въпроса относно предпочитанията си към храната и ще получите резултати въз основа на вашата диета в момента.

От страничната лента докоснете малко сърце. Можете да влезете в социална секция на приложението, да поканите приятели и да споделите напредъка си с тях.

По-долу ще намерите символа на a свързващо вещество. Това е раздел, чрез който можете да направите пробен пробег, за да намерите най-подходящата диета за вас. Символът на звезда вместо това е достъпен само за тези, които имат абонамент Братовчед за приложението. Абонаментът ви дава достъп до допълнителни диети, препоръки за хранене, статистика и други допълнителни допълнителни функции. Цената на абонамента е 3,99 евро на месец за 12 месеца, 5,99 евро на месец за 3 месеца и 7,99 евро на месец за един месец от абонамента.

Накрая намерете символа на готварска шапка; е допълнителен раздел, посветен на абонатите, който ще ви позволи да четете и да получавате персонализирани диети, създадени от експерти по диетология.

MyFitnessPal - Брояч на калории и управление на диетата (Android/iOS):

Не е лесно да спазвате диета, още по-малко да го правите, ако искате да отслабнете. Имайки предвид това, искам да ви посъветвам да изтеглите приложението на Android или iOS. MyFitnessPal - брояч на калории и диета за проследяване, добре познат инструмент, който предлага функции за преброяване на калориите в храната и включва някои предложения за физически упражнения, които да се следват ежедневно; Основната цел е да ви помогне да се храните, насърчавайки ви ден след ден да водите по-здравословен начин на живот; няма да се налага да полагате големи усилия, за да постигнете успех, отнема по малко всеки ден.

След като изтеглите приложението, ще трябва да се регистрирате за услугата: можете да направите това чрез вашия акаунт във Facebook (натиснете бутона Продължете с Facebook) или чрез всеки друг имейл адрес (щракнете върху бутона Регистрирайте се с имейл).

Първата стъпка, която трябва да следвате, сега е тази, която включва отговори на няколко въпроса: така че, моля, посочете първо, ако искате отслабнете, Купи го или поддържайте здравословно тегло. След това ще бъдете помолени за информация за нивото ви на заседнал начин на живот и всички физически дейности, които правите. Опитайте се да отговорите честно на тези и други лични въпроси, като напр пол, дата на раждане, текущо тегло, ръст и желано тегло със седмична цел.

След като отговорите на въпросите и завършите регистрацията, ще имате достъп до основния раздел на приложението. Извиква се основният екран на приложението У дома и тук можете да видите обобщението с останалите калории, които ще трябва да губите ден след ден, между диета и упражнения.

Вместо това докоснете символа дневник Трябва да има раздел, където можете да добавяте и проследявате храненията и дейностите си. Всъщност натискането на бутона (+) ще имате меню, чрез което да актуализирате виртуалната си програма: наличните опции са дадени от бутоните Състояние, вода, храна, упражнения и тегло.

Искате ли да видите как върви? Докоснете секцията Напредък. Благодарение на графика винаги можете да контролирате резултата си.

Приложението има много други допълнителни функции, предназначени за тези, които трябва да спазват определена диета или по-общо за тези, които искат да отслабнат. Точно затова ви съветвам да докоснете гласа Други (триточков символ). Ще можете самостоятелно да видите всички други инструменти, които приложението предоставя, като изследвате всяка характеристика на въпросното приложение.

MyFitnessPal - Брояч на калории и управление на диетите е приложение, което в основната си версия е Безплатно за Android и iOS. Като алтернатива, закупуване на Премиум версия След 30-дневен безплатен пробен период ще можете да отключите всички платени функции и да премахнете банерните реклами. Цената на абонамента е 9,99 евро или 49,99 евро годишно.