диетично

Отделната диета беше древногръцки и римски лекари, които по някакъв начин трябваше да контролират ненаситните стомаси на своите съвременници. Случвало се е обаче, че разделната диета, за която говорим днес, е била напълно разработена в началото на 20 век. век, а популярността му започва след половин век. Негов "баща" и създател е американският лекар Хърбърт Шелдън.

Идея

Диетата, базирана на отделни храни, възниква след дълго проучване на принципите на храносмилането и комбинирането на храни. В резултат Шелдън разделя всички продукти на групи чрез комбинация и също така създава списък с неподходящи продукти за комбиниране.

Принципи на отделните храни

Така че, според Шелдън, различни продукти трябва да се поглъщат в различни среди, под въздействието на различни ензими. Поглъщането на храна, „чужда“ на определен ензим в стомаха, потиска действието му. В резултат на това има ферментация, разваляне на храната и човекът е отровен от токсини.

Отделна диета предполага, че нишестените зеленчуци, сладките плодове и сладките се усвояват в алкална среда. Протеините от храната се усвояват в киселини, ядки, извара, сирене, растителни масла, в неутрални.

С неутрални продукти можете да комбинирате "киселина" или "алкал". Алкалните и киселинните не могат да се комбинират.

Правила

  1. Гъбите са неутрални продукти и се комбинират с протеини и въглехидрати.
  2. Орехите трябва да влизат отделно в стомаха, защото те са много полезни сами по себе си.
  3. Изварата също е отделна храна и висококачествен протеин. Може да се комбинира само с нишестени зелени зеленчуци.
  4. Яйцата се комбинират със зелени зеленчуци.
  5. Млякото определено е отделна храна. Когато се комбинира с други продукти, той насърчава ферментацията в стомаха и гниенето на продуктите.
  6. Нишестените зеленчуци не се комбинират с протеини и храни от животински произход. Можете да го комбинирате с растителни масла и билки.
  7. Nekrakamistye зеленчуци се комбинират с месо и протеини.
  8. Киселите плодове (Sheldon включва и домати) трябва да бъдат отделно хранене, поне 20 минути преди останалото хранене.
  9. Импулсите и зърнените храни се комбинират с билки и растителни масла.
  10. Растителните масла трябва да са нерафинирани и да не са печени.
  11. Месото, рибата и пицата се съчетават само със зелени зеленчуци без нишесте.

диета

Има много варианти на отделни диети за отслабване.Всички те се основават на четиридневен цикъл: 1 ден - протеини, 2 дни - нишестени храни, 3 дни - въглехидрати, 4 дни витамини. Въз основа на това е създадена 90-дневна диета, с която, както се казва, можете да отслабнете с 25 кг.

минуси

Възгледите на диетолозите само за храненето са коренно противоположни.

Първо, противниците на диетолозите вярват, че при продължително разделно хранене човешкото тяло просто губи способността едновременно да произвежда няколко ензима, което означава, че е почти невъзможно да се върне към нормалното смесено хранене.

Второ, тя не гние или отрови токсини не може да бъде, тъй като стомахът произвежда солна киселина, която убива всички микроорганизми. Ако този процес не се случи, тогава човек има дисбактериоза, но тук отделна диета няма да помогне.

Трето, в природата има абсолютно отделни хранителни продукти, които съдържат протеини.,

или въглехидрати, или мазнини. Изключение правят яйчен белтък и захар.

Е, в най-лошия случай разделната диета като диета за отслабване не одобрява и нашата еволюция, в хода на която човек от хилядолетия е свикнал със смесено хранене.

Едно е сигурно: приемането и промяната на диетата ви от главата до петите, тоест от понеделник, е невъзможно и вредно или дори опасно. Възползването от краткосрочната диета за отслабване не е ужасно, защото след 4 дни няма да има радикални промени в тялото. Въпреки това, за да седите три месеца на отделна диета, трябва да помислите внимателно и е препоръчително да се вслушате в мнението на експерт, опитен и опитен лекар.