Съвети за хранене за хора с диабет

The хора с диабет Те трябва да полагат специални грижи при хранене, тъй като собственото им здраве е застрашено. Въпреки че има няколко вида диабет, диетата на хората, страдащи от това заболяване, трябва да помогне да се контролират нивата на кръвната захар, за да имат и да следват напълно нормализиран начин на живот.

диетично

Здравословни храни, хранителен план и диетично ръководство за диабетs включва дълъг списък с парчета, които са много необходими във вашата диета, ако страдате от тази патология. И освен това трябва да обърнете специално внимание на тези храни, които могат да бъдат доста вредни за здравето. Имате ли някакво съмнение? В Diario Femenino ви казваме всичко, което трябва да знаете.

Здравословно хранене за хора с диабет

Преди да започнете да изброявате храните, от които се нуждаете, ако сте диабетик, е добре да знаете какво точно представлява това заболяване. Според Испанското общество по вътрешни болести, в речник на диабета, той го определя като "хронично заболяване, което причинява повишаване на нивата на кръвната захар (глюкоза). Диабет не могат да бъдат излекувани, но могат да бъдат успешно лекувани".

И един от най-добрите начини за лечение на диабет е чрез хранене. Разбира се, ако имате някакви съмнения, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар или специалист или диетолог, тъй като те най-добре ще Ви помогнат.

- Богати на магнезий храни: ядки, зеленчуци, кафе? Всички те ще допринесат за регулиране на нивата на кръвната захар.

- Синя рибка: по-добре е да залагате на малки порции, но както и да е, всеки от тези видове риби е много полезен за вашето здраве, защото е много богата на омега 3.

- Храни с високо съдържание на фибри: фибрите са от съществено значение за диабетната диета. Сред храните, които трябва да вземете предвид, са зърнените храни, плодовете, някои зеленчуци, бобовите растения, ядките?

- Не забравяйте за здравословните мазнини: някои въглехидрати са много необходими за диета, като напр яйца, малко млечни продукти (например кисело мляко или млека с ниско съдържание на мазнини), зехтин, продукти като авокадо? И дълго и така нататък.

Какви храни трябва да избягвате, ако имате диабет?

В допълнение към горния списък, трябва да имате предвид, че има някои храни, вредни за вашето здраве, особено ако имате тежък диабет. Какви храни трябва да спрете да консумирате или поне да избягвате колкото е възможно повече? Да го видим!

- Мазнините: наситените мазнини, трансмазнините, прекалено тлъстите меса, пърженото, панираното или дори преработеното месо са напълно нежелателни за човек с диабет Избягвайте ги!

- Прекалено солени храни: можете да заложите на добавяне на малко сол към вашите ястия, стига да е в правилната мярка и никога не надвишава определената сума.

- Храна и напитки със захарОчевидно е, че ако имате голямо количество глюкоза в кръвта, трябва да избягвате някои храни, които съдържат голямо количество от нея. Например сладкиши, сладолед и сладки или енергийни напитки. В случай на алкохол можете да го приемате, стига да е умерен и под наблюдението на Вашия лекар.

- бял ориз: както ви казахме преди, по-добре е да залагате на тези продукти, които имат високо съдържание на фибри. По-добре от бял ориз, заложете на пълнозърнеста пшеница, тъй като е по-здравословно за хора с диабет.

Във всеки случай да вие сте човек с диабет и търсите най-добрата храна за вас, препоръчваме ви да се предадете в ръцете на специалист. В допълнение, тази диабетна диета трябва да се комбинира със здравословен начин на живот, винаги съчетан с физически упражнения и други дейности, които могат да благоприятстват вашето здраве.

Можете да прочетете още статии, подобни на Диетично ръководство за диабет, в категорията Диабет в Diario Femenino.