Преди да вземете каквото и да е решение, от съществено значение е да се информирате. тук ви даваме ключовете, от които се нуждаете.

От: Алекс Вилаторо

диетите

Този въпрос се появи, докато разговарях с приятел, който ме помоли за съвет относно диетата Кето и дали всъщност беше толкова добра, колкото обещаха известните личности - ще говорим за това по-късно. Очевидно я изпратих при моя диетолог и нейните въпроси бяха приключили, но моите продължиха. Със съмнението в ръка, отидох до дигиталните си спомени - # editordigital–, намерих списъка с трите диети, които се изискват най-много от мексиканските жени и, странно, населението на Наярит е това, което търси още чудодейни диети ... всичко наред ли е там?

Преди да влезем в подробности, трябва да знаем, че диетите или по-скоро плановете за хранене са уникални и са проектирани от сертифицирани специалисти, които анализират тялото и начина ви на живот, за да ви кажат точно какво работи за вас или не, защото дори да звучи клиширано, всички ние сме уникални и различни.

Известна, призната и направена от мнозина, диетата Кето изглежда нова, но не е: тя е създадена през 20-те години на миналия век като основно лечение срещу епилепсия и се използва дълго време за предотвратяване на гърчове и подобряване на качеството на живот от пациентите. В наши дни той е популяризиран от много известни хора, семейство Кардашиан, сред които повечето, особено Кортни, верен поклонник на кетозата от години. Но трябва ли наистина да консумирате продукт само защото те го препоръчват? Бързият отговор е: НЕ. Методът Кето е един от най-рестриктивните и може да повлияе на здравето ви, така че да знаете малко повече, ще обясня бързо за какво става въпрос.

Какво представлява кето диетата?

Ако решите да го направите, специалист трябва да прегледа медицинската ви история и да направи оценка на тялото след лабораторни изследвания (кръвна химия с 27 елемента, хематична биометрия и общ тест на урината), преди да ви дава диета месец по месец, с обещанието на постоянна загуба на тегло и добавка за вашата диета, всички предназначени да избягват рисковете за здравето като декомпенсации.


 Страшно ми е да мисля, че жените търсят чудеса, за да постигнат тази цел. Научете, че без добра диета, редовни физически упражнения и премахване на стреса няма да можете да достигнете желаното тегло по здравословен начин, което е от съществено значение.

Диетите, които обещават „магически“ ефекти, са лошо направени и изключително ограничаващи. Един от най-известните обещаващи огромни загуби на тегло (между 2 и 5 килограма на месец) е военният. Как е възможно? Очевидно е, че чрез брутално намаляване на калориите, което позволява само хиляда калории на ден и това означава дори три пълни хранения. Не забравяйте, че когато не ядете мазнини, вие буквално „изяждате“ тялото си. „Трябва да разберем, че когато започнете да отслабвате, първото нещо, което се консумира, е мускулната и костната плътност, след това става въпрос за хранителните вещества на органите и в крайна сметка за мазнините“, обяснява Пепе Олива, сертифициран диетолог с частна практика в Мексико Сити. Поради тази причина всеки план за хранене, който започнете, трябва да бъде предоставен от сертифициран диетолог. Внимание: Ако диетата обещава да отслабнете за много кратко време, любезно отговорете: "Не, благодаря!".

Но със сигурност ще кажете: „Баба ми каза, че има храни, които се детоксикират“ и отчасти беше права: балансираната диета може да помогне на черния дроб да работи по-добре, но това не означава, че само храната върши работата си; ако искате да дадете a тласък на енергия за черния дроб, правете го с ядене на авокадо, артишок, цвекло, броколи, зелен чай и лимон, продукти, пълни с антиоксиданти, витамини, минерали и беталаин, които регенерират клетките ви. Ти детокс ежедневно е възможно само като се храните добре и по-добре! Уверяваме ви.