Съвместимостта с диетата може да бъде сложна. Следователно е за предпочитане да управляваме добре очакванията, за да нямаме разочарования и да сме предвидили предварително някои спадове и рецидиви, които може да имаме.

За Хавиер П. Мартин | 19 октомври 2018 г.

Има нещо, което неминуемо се случва, когато сте на диета: омръзва ви. Няма значение колко сте мотивирани, колко липсва или колко поносим е вашият план. Дали от скука, слабост или от обикновена и проста скука, идва момент, когато оставяте охраната си надолу. И започваш да го прескачаш.

Всички оправдания за отдаване на почит в крайна сметка са валидни. Например, докато пиша това, мисля за McFlurry, който ще купя днес следобед, преди да отида на кино. Преди няколко месеца не би ми хрумнало да закуся, а не 334 грама кефир с 45 грама естествени ядки, които ми изпраща диетологът. Но днес пиша статия за типичния рецидив на диетата и ще го приема като теренна работа. Състезателна журналистика.

Истината е, че рецидивите са едновременно неизбежни и в повечето случаи добри новини. В моята е: ако се върна към капризите и си ги позволя, това е, защото съм се отпуснал. Вече нямам тялото или рутината, която ме накара да помоля за помощ, и въпреки че нямам физика на прикритие за здравето на мъжете, предпочитам да мога да балансирам диетата си със социалния си живот например. Или просто се отдайте на тази чаша вино и онази торбичка Доритос през уикенда вечер, докато готвя.

Въпросът е и на реализъм: Не мисля, че някога ще имам покривно тяло на Men's Health. Не защото не съм способен, а защото придавам твърде голямо значение на такива изискани удоволствия в живота като понички или евро бургери. И знам, че ако строго ги откажа за известно време, в крайна сметка ще се обърна към тях в най-уязвимите моменти. Колкото по-труден ще бъде рецидивът.

диетите

Извинявам ли се? Вероятно. Но има нещо освобождаващо в това да знаете границите си и да приемете тялото си, след като сте започнали диета. Няма нищо по-лошо от разочарованието, което идва от нереалните цели, които си поставяме.: Ще сваля 5 килограма за една седмица; Ще забележа резултатите от посещението на фитнес за половин час на ден в продължение на един месец; след година ще завидя на целия плаж и също ще спестя. Не, нищо от това няма да се случи. Или поне не толкова лесно и бързо, колкото първоначално си помислихте, когато тялото ви (мъдрото) отделя излишните мазнини с много по-бързи темпове. Впоследствие пътят е много по-стръмен и е добре да спирате от време на време за бира.

Винаги гледайте задното виждане

Това да си на диета и във фитнеса е състезание на дълги разстояния и препятствия, или в моя случай, както казах, открита война срещу тялото ми. И единственият начин да го спечеля е да осъзная целия път, който съм изминал. Не знам как ще бъда след три години, Ако отново съм наддал, защото безпокойството от нова рутина може да ме преодолее или ако някакво непредвидено медицинско събитие ще ме накара да отслабна много. Но знам как тялото ми е било във всяка от стъпките, които съм предприел в живота си, не само защото го помня, но защото винаги има нова забравена снимка, която ми го показва.

Знам, че на 18, след като свалих 30 килограма, качих 40 и това беше рецидив. Знам, че няколко месеца стрес могат да ме накарат да се изкача с един размер нагоре.

Също така знам, че сега контролирам, Цяла година се чувствам добре с усилията, които полагам и че в момента те са достатъчни, за да ме виждат всеки месец малко по-добре в огледалото.

Също така знам, че се срещам с приятели, за да гледам филм, и че съм в настроение за този Макфлъри. И че съм го заслужил. Корицата на Men's Health може да почака.