Доброто тяло е нещо, към което всички се стремим, но това е много трудно да се постигне. Избягването на наднорменото тегло изисква постоянство: балансирани диети, упражнения и много воля. Обаче социалният натиск и търсенето на бързи решения, базирани на потискането на някои храни и които карат тези, които ги практикуват, бързо да отслабнат. Но след като този процес приключи, загубеното се връща.

йо-йо

Тези издръжка които карат хората да променят теглото си бързо са известни като „йо-йо“, много често се срещат при младите хора. Търсенето на тяло, приспособено към каноните на красотата, прави тези практики неефективни за намиране на идеалното тегло и освен това имат много негативни ефекти върху здравето на тези, които ги изпълняват.

Сърдечно-съдов риск

Здравето е първото увреждане от тези внезапни наддавания и загуби на тегло, които оказват своето влияние върху човешкото тяло. Всъщност тези, които изпълняват издръжка "йо-йо" имат по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, както се разкрива от ново проучване на NYU Langone Medical Center, в Ню Йорк.

Ефектите от бързите колебания на теглото върху сърцето на пациентите са анализирани при 10 000 пациенти. В продължение на 4 години изследователите взеха под внимание промените в теглото на участниците, изминалото време, което трябваше да бъде постигнато, както и втвърдяването на артериите, за да анализират ситуацията на техните сърдечно-съдово здраве.

Като взеха под внимание всички тези аспекти, изследователите установиха, че тези пациенти, които са преживели по-драматични промени в теглото, са били 117% по-склонни да умрат от сърдечен удар. Изследователите посочват, че тези внезапни промени в ИТМ в крайна сметка стресират тялото, което в крайна сметка оставя последствия в сърдечно-съдовото състояние на хората.

Други производни проблеми

Изследователите също така отбелязват, че стресът, предизвикан от диетите „йо-йо“ при пациентите, също е имал Негативни ефекти по други начини. Например тези хора са по-склонни да пушат поради нервността, която тялото им изпитва. Това, заедно със състоянието, в което организмът остава, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.

Авторите обясняват, че въпреки че отслабването в случаите, когато това е необходимо, не е лошо, трябва да се направи по подходящ начин. Първото нещо, което трябва да направите, е да отидете на a диетолог за да отбележим пътя напред. Този специалист ще определи някои насоки, които ще помогнат на пациента да намери подходящ ИТМ за своето здраве и поддържане на балансирана диета.

Тази загуба на тегло трябва да се разглежда като цел дългосрочен, не като нещо, което искате да постигнете веднага. Загубата на килограми трябва да бъде постепенна, а не за кратко време и никога не трябва да е резултат само от диета. Менюто, препоръчано от диетолога, трябва да бъде придружено от ежедневни упражнения.

Специалистите също така помнят, че след като се получи правилния ИТМ, той трябва да се поддържа. Точно както бързото отслабване е проблем, толкова бързото качване също прави здраве негодува по същия начин. Техниката е същата: балансирана диета и ежедневни упражнения за поддържане на форма.