МАДРИД, 25 (EUROPA PRESS)

високо

Изследователи от университета в Аделаида (Австралия) са забелязали, че тези, които ядат диета, богата на мазнини, благоприятстват по-голяма сънливост през деня и проблеми със съня през нощта, както и повишен риск от сънна апнея.

Изследването, чиито резултати са публикувани в списанието "Хранителни вещества", се основава на данни от повече от 1800 мъже на възраст между 35 и 80 години, които са били попитани за техните сън и диетични навици за период от 12 месеца.

След като се приспособиха към други демографски фактори и фактори на начина на живот или хронични заболявания, те откриха, че тези, които ядат повече мазнини, "са по-склонни да страдат от прекомерна сънливост през деня", признава Yingting Cao, автор на изследването, който смята, че тази констатация има "важни последици в състояние на концентрация ".

Специфични, 41 процента от участниците са имали проблеми с дневния сън, а до 47 процента съобщават за лошо качество на нощния сън. В допълнение, 54% са имали умерена до лека сънна апнея и 25% от умерена до тежка, според данни от анализ, извършен при тези, които не са имали предишна диагноза за това разстройство.

"Липсата на сън и сънливост през деня е отражение, че те имат по-малко енергия, а това от своя страна увеличава желанието за по-голям прием на мазнини. Лошата диета и проблемите със съня стават порочен кръг", подчерта експертът, който настоява за необходимостта да "яде по-добре, за да спи по-добре през нощта".

Освен това този експерт съжалява за това Качеството на съня често не се взема предвид при проучвания, разглеждащи ефектите от диетата, които обикновено се фокусират върху загубата на тегло, следователно това проучване "насърчава хората да постигнат здравословно тегло, като същевременно подобряват качеството на съня си".