Доктор Николас Ромеро, автор на книгата „Ако обичате да ядете, научете се да отслабвате“ предупреждава за екстремни диети

@ralcolea Актуализирано: 03/12/2019 02:02

диетите

Свързани новини

Всички ограничителни диети или „чудодейните диети“ са опасни за здравето, според д-р Николас Ромеро, автор на „Ако обичате да ядете, научете се да отслабвате“, тъй като, както той обяснява, те причиняват „незабавни или латентни увреждания на здравето“ Не е известно кога ще детонират и ще покажат лицата си. Когато установява ред, доктор Ромеро уверява, че това са най-опасните:

Дългогладната водна диета

Експертът обяснява това, когато се консумира самостоятелно вода и витамини Дълго време „тялото продължава да изгаря собствения си протеин, за да произвежда глюкоза, като същевременно се превръща в мазнини, за да храни други органи, които могат да използват кетонни тела“. Именно в този момент, както уточнява д-р Ромеро, възниква сериозен конфликт, който той обяснява с метафора: «Ако изгорим всички мебели в къщата, за да се стоплим, идва момент, когато оставаме без къща и без огън ". С други думи, д-р Ромеро пояснява, че ако продължим да изгаряме протеини, съществува риск от тяхното производство сериозна и необратима органна недостатъчност. Не забравяйте, че сърцето е мускул. В тази фаза започва увреждането на важни органи като черния дроб и бъбреците. Имунната система също не работи правилно. „Липсата на хранителни вещества благоприятства заболявания, които биха могли да ни причинят смърт дори преди липсата на самата храна да я причини“, уточнява той.

Кетогенната диета

The диети с ниско съдържание на въглехидрати, които ограничават консумацията им под 50 грама на ден, са кетогенни. Тези диети могат да бъдат богати на мазнини, с до 75 процента от общите предоставени калории, или богати на протеини - хиперпротеин -, в които преобладаващото хранително вещество са мазнините, но увеличава дела на протеините до 30 процента от дневната енергия. "Обещанието" на кетогенните диети е, обяснява д-р Ромеро, да активира състоянието на кетоза и „изгаряме“ натрупаните мазнини, за да отслабнем, без да докосваме протеините на мускулите и органите, както видяхме, че се е случило при продължително гладуване. Но експертът казва, че кетогенната диета може да предизвика хаос, без да сме наясно с това. „Когато скочим на бандата на кетогенна диета, това ни кара, ние не го контролираме“, обяснява той.

Прекъснатата диета на гладно

От медицинска гледна точка проблемът с периодичната диета на гладно е, според автора на „Ако обичате да ядете, научете се да отслабвате“, че яденето под осемстотин калории на ден и интензивните упражнения на човека, който следва тази формула е изложена на сериозен риск от хипогликемия, припадък или злополука. „Никой, който яде под осемстотин калории на ден, не трябва да ходи по улицата“, казва той.

Алкалната диета

Въпреки че това е тенденция, близка до вегетарианството, която приканва за преференциална консумация на плодове и зеленчуци, тя посочва месото и млякото като показатели на хранителната токсичност, създадена от модерността. "Проблемът е, че той разпространява опасната идея, че може да излекува рака", пояснява д-р Ромеро.

Диети, базирани на детокс шейкове

Експертът предупреждава, че приемът на течна храна на основата на зеленчукови шейкове за дълъг период от време може да причини намаляване на храносмилателните сокове и стомашно-чревни движения, което благоприятства растежа на патогенните микроби и намаляването на усвояването на витамини.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно

Теми

Най-четените на ABC
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре