Вярвате или не, аржентинците консумират повече хляб от французите.

Знаете, че отслабването не е нещо лесно, защото вече сте го опитвали няколко пъти. Това включва извършване на дълбоки промени в начина ви на живот, точно както отказването от тютюнопушенето може да бъде. Диетите са полезни за отслабване за известно време, но в дългосрочен план не можете да го поддържате, ако не направите тези промени в начина, по който се храните.

диетите

Накратко, става въпрос за това приетите калории са по-малко от изразходваните за да загубите по този начин излишните килограми. Но след като го постигне, той не служи за обръщане на тенденцията, но трябва да се поддържа.

Въпросът е в това изчисляването на разхода на калории е по-сложно, отколкото изглежда на пръв поглед, тъй като са включени три компонента:

# 1. Базален метаболизъм. Те са калориите, които тялото ви консумира, за да продължи да работи, докато сте в покой.

# две. Термогенеза. Те са калориите, които тялото консумира, за да смила, усвоява и метаболизира изядената храна.

# 3. Разходи за физическа активност. Независимо дали става въпрос за движещи се мускули, упражнения или разход на мозъчна енергия.

В Аржентина, дори и да не можете да повярвате, консумира се повече хляб, отколкото във Франция. На човек на година аржентинците консумират около 75 килограма, но с пандемията тази стойност нараства (достига 90 килограма). Това означава, че на ден всеки аржентинец консумира около 205 грама хляб, което се равнява на 450 ккал.

Смята се, че един килограм телесни мазнини е приблизително 7700 ккал. Това означава, че Ако премахнете хляба от диетата си, ще отнеме около 17 дни, за да загубите килограм. На пръв поглед не изглежда много, но ако го изчислите за една година, ще разберете, че можете да свалите повече от 20 килограма.

Както винаги, препоръчваме преди да започнете каквато и да е диета, да се консултирате със специалист по хранене.