Как да се съсредоточите върху диетата е ключът към това да работи. Изрази като: „... щом спра диетата, отново напълнявам“ или „… забраняват ми да ям това, което най-много ми харесва“, губят значението си, ако ги фокусирате правилно.

акупунктурен

Като начало, ние всички трябва да сме постоянно на диета, това е още една мярка да се грижим за себе си. Точно както ежедневно извършваме хигиената си, за да бъдем чисти и да се чувстваме добре, ние също трябва да се грижим за това какво ядем, за да бъдем чисти отвътре и да се чувстваме добре.

Днешното общество ни подтиква да следваме лошите хранителни навици, храната е все по-лошо качество, много по-лесно е да си набавим индустриално произведена храна, отколкото тази с естествен произход, а освен това е и по-евтина. Те манипулират състава си, за да получат вкусове, които са много приятни за нас, независимо от качеството им. Фактът, че вредното въздействие на лошата диета е дългосрочно, ги прави незабелязани и не ни позволява да осъзнаем грешката, която допускаме, когато консумираме излишни калории, боклуци и промишлени продукти.

Човекът е част от природата и когато се отдалечи от нея, той започва да губи здравето си. Всеки път, когато създадем лош навик, прескачаме естествен закон и следователно се отдалечаваме от него. Ние сме създадени да се движим, следователно заседналият начин на живот е лош навик, който ви отдалечава от природата ви и уврежда здравето ви. По същия начин, яденето късно, яденето твърде много или яденето на индустриални продукти са лоши навици, които ни отдалечават от нашата природа и ни карат да губим здравето си.

Когато човек на диета започне да забелязва драстични промени в живота си, той отслабва, чувства се по-жизнено, настроението му се подобрява, жизнените му функции като храносмилането, кръвообращението и сънят се подобряват. Когато спрете диетата и ядете отново некачествена храна, в неподходящо време и в прекомерно количество, всички тези ефекти изчезват.

Грешката е, че диетата е замислена така, сякаш представлява лечение, при което за известно време се подлагате на наркотик, надявайки се да се излекувате, за да спрете да го приемате. Диетата не е лечение, а начин на живот. Хората, които се оплакват, че симптомите на тяхното заболяване се появяват отново, когато спрат диетата, не разбират, че диетата не може да бъде спряна, защото все едно са спрели да правят каквото и да е друго, за да се грижите за себе си. Например, бихте могли да кажете, че когато спрете да се къпете, вие отново миришете зле, очевидно не душът е лош навик в живота, който уврежда вашата хигиена и здравето ви. Да не се грижиш за диетата си е и лош навик, който уврежда здравето, въпреки всичко това диетите не трябва да се считат за нещо лошо, ако не и обратното. Диетите трябва да служат като положително подсилване, като разберете, че правите това, което е най-добре за вас самите, за вашето здраве.

Нито диетата трябва да бъде мъчение, при което гладувате и ядете неща с лош вкус. Нито трябва да бъде мания, която да ви принуждава винаги да сте наясно с количествата или съставите, това е нещо много по-просто. Може би в началото трябва да е малко по-строго, за да коригираме някакви симптоми, но веднага щом се овладее, диетичната дисциплина може да бъде просто график и лесни за следване съвети. Трябва да се има предвид, че човешкото същество не е робот или машина, която винаги консумира едно и също количество гориво, диетичният марж обикновено е много широк. Диетата не трябва да се превръща в задължение, тя трябва да е нещо, което идва естествено. Ето защо е необходимо да се обучавате по темата, а не просто да следвате указанията, написани на хартия.

Трябва да гледате на забранените храни в една диета така, сякаш са отрова, защото те наистина са, бавно действащи, но все пак отрова. Колкото и вкусни да са, моментът на удоволствие, който те предизвикват в устата ви, се превръща в дълготраен вреден ефект върху останалата част от тялото ви. Затова трябва да се чувствате добре със себе си, като не ги консумирате. По-добре е да мислите по този начин, отколкото да не мислите, че ви забраняват нещо, което много ви харесва и че когато диетата свърши, наградата ще бъде да я консумирате отново, наистина наградата е ефектът върху това, че не я консумирате и чувството трябва да служи като положително подсилване какво го пазите.