промени

Промяната на хранителните навици е по-ефективна от диетата, тъй като спазването на диета до писмото не е лесно, накрая се отегчава и вие напускате. Следователно това, което трябва да направим, е да се променим начин на живот, променете навиците и в крайна сметка променете начина, по който се отнасяме към храната, за да я приспособим към нашите нужди, а не обратното.

Знанието какви видове храни са най-подходящи за нас и какви комбинации ще ни накарат да ядем по-малко калории е нещо, което трябва да се научи, а не като диета, при която трябва да се спазва и когато имаме нужда, го оставяме настрана.

Промяната на навиците означава да знаем какви закуски можем да изберем, колко парчета плодове и зеленчуци да консумираме, да знаем как да идентифицираме най-тлъстите храни и да ограничим тяхната консумация, както и излишната захар, присъстваща в много преработени храни. Научете нови техники за готвене като пара или уок, за да не прекалите храната и да поддържате хранителните й вещества.

The здравословни хранителни навици Те също така обмислят калорични и по-ограничени храни в традиционните диети, но знаят кога да ги въведат, как и осъзнават, че всичко е добро в правилната си мярка. Може да се каже, че здравословните хранителни навици са като начин на живот, затова онези, които са го научили у дома от детството, вече са свършили работата си, останалите трябва да се научат и да осъзнаят какви ежедневни действия можете да допринесете за подобряване на диетата.

Но какво е здравословна диета? За мен тя е тази, която не ни опиянява и ни подхожда добре, тази, която се адаптира към нашите нужди и ни осигурява основни хранителни вещества, тя също ни помага да бъдем здрави и да предотвратяваме заболявания.

Ако сте в онзи момент от живота си, в който искате да направите промени, които продължават с течение на времето, можете да се консултирате с мен чрез формата за контакт.