Както всеки диетолог, ние знаем, че през 40-те години ученият Уилям Хърбърт Шелдън е установил соматотипа, разбирайте соматотипа като физическа форма на тялото. Типовете тела са разделени на 3:

Ектоморф - тънък
Мезоморфна - атлетична
Ендоморф - мазнина

кост сантиметри

Въпреки че това е стара теория, нейната основа ни помага да сравним какъв тип тяло има нашият пациент и къде е склонен, което е доста важно, когато става въпрос за диета и предлагане на вида тренировка и по този начин получаване на по-положителни резултати.

Какво представлява соматотипът?

Термин, съответстващ на съвкупността от характеристики, които определят "биотипа или формата на тялото" на субекта. Това е обективен метод за оценка на цялостната физика.

Изчисляване на соматотипа чрез електронна таблица

  • Трицепс
  • Субскапуларен
  • Супраспинална

  • Ръст (см)
  • Диаметър на раменната кост (см)
  • Диаметър на бедрената кост (см)
  • Напрегната обиколка на бицепса (см)
  • Обиколка на прасеца (см)

  • Тегло на спортиста в килограми
  • Коефициентът тегло-височина (CAP) се изчислява, в сантиметри, чрез разделяне на височината на кубичния корен от телесното тегло.
  • Продължаваме да маркираме най-близката стойност на листа.
  • Стойността, която съответства вертикално на данните, получени в точка 3, е маркирана с квадрат.

Изчисление на соматотип по формула

A =ширина на раменната кост в сантиметри

B =ширина на бедрената кост в сантиметри

С =коригирана отпусната обиколка на ръката (трицепсната гънка се изважда)

D =коригирана обиколка на прасеца (гънката на прасеца се изважда в сантиметри)

E = височина в сантиметри

Ендоморфизъм

CP = (триципитална стр. Субскапуларна стр. Супраспинална стр.) * (170,18/височина (см))

Първо е необходимо да се получи индексът на теглото (IP)

IP = височина/корен на куб (тегло)
Ектоморфия = 0,732 * IP-28,58

Какво представлява соматокартата?

Това е графичното представяне на соматотипа.

Какво оборудване ми е необходимо, за да определя соматотипа на моя пациент?
Какви измервания трябва да подобря?
  • Телесно тегло
  • Височина
  • Гънки (трипипитална, субскапуларна, надспинална, телешка)
  • Обиколка (ръка, теле)
  • Диаметри (раменна и бедрена кост)
  • Полезна помощ в офиса за хранене.
Мотивация на пациента

Силно мотивиращо е пациентът да види тяхната еволюция на соматограмата. Тъй като гънките намаляват или мускулната маса се увеличава, точката се придвижва повече към мезоморфията.

Източници:

Безарез, В., Крус, Р., Бургос, М., Барера, М., (2012). Оценка на хранителния статус в човешкия жизнен цикъл. Мексико DF. Издателство Мак Грау Хил

Разберете дали вашият пациент е спазвал диетата

Намерете още предимства на приложението за проследяване Nutrimind

5 функции, за да сте доволни от диетите си

Най-важното нещо, което трябва да оцените във вашия софтуер за хранене

10 причини, поради които Nutrimid е най-добрият софтуер

Открийте защо в продължение на 10 години сме най-добрият хранителен софтуер