Ню Йорк, Ню Йорк - 07 май: Ким Кардашиян присъства на Небесните тела: мода и католическия въображение костюм Институт за костюми в Метрополитън музей на изкуството на 7 май 2018 г. в Ню Йорк Theo Wargo/Getty Images за Huffington Post/AFP

кардашиян

Статуетката на Ким Кардашиян е обект на завист на мнозина, но това е резултат от голяма работа, която знаменитостта върши. Мнозина се чудят дали това е генетика, операции, диета и упражнения и всъщност обхваща няколко елемента.

Един от големите въпроси, които заобикалят съпругата на Кание Уест, е нейният режим на хранене и упражнения, но тъй като ние не можем да я осъществим лично, за да разберем, нейният диетолог поне даде подробности за медията "Elite Daily" относно правилата за хранене, по които Ким е управляван.

1. Предпочитайте храни с ниско съдържание на захар

Избягването на захар е трудно, но поне можете да контролирате колко ядете. „Основното правило е да се поддържат захари под 5 грама на порция и нетни въглехидрати на 15 на порция“, обяснява Колет Хаймовиц.

2. Изберете вашите протеини разумно

За съжаление, това надхвърля този, който най-много ви харесва. „Уверете се, че имате достатъчно протеин (защото протеинът ви държи сити, така че да контролирате глада)“.

3. Предпочитайте въглехидратите с фибри

Опитайте се винаги да предпочитате въглехидратите с най-високо ниво на фибри. „Тя (Ким) е принудена да контролира въглехидратите. Тя знае какво да прави, когато не иска да отслабва, знае кои неща са най-подходящи за нея и какви въглехидрати да избере ", Обяснява Хаймовиц.

4. Включете здравословни мазнини

Диетологът обяснява, че е много важно в храната ви да има част от здравословни мазнини като тези, съдържащи се в авокадо, зехтин или ядки, например. „Не забравяйте да включите някакъв вид здравословни мазнини във вашата храна“, подчертава.