1. Кои са най-добрите лечения за хъркане?

хосеп

Ако имате наднормено тегло, отслабнете, спите настрани, избягвайте алкохола и успокоителните. В някои случаи зъбни шини. Хирургични възможности могат да бъдат обмислени в случай на очевидни аномалии на "гърлото".

2. Добро утро, бих искал да знам дали причината за медицинска консултация никога не е да се събуждате отпочинали. Винаги се събуждам много по-уморен, отколкото си лягам, независимо колко часа спя. Така е било през целия ми живот, така че го приемам за даденост, че съм такъв и това е, но винаги съм се съмнявал дали може да има някакъв проблем зад него. Благодаря ви много и поздрави.

Очевидно имате проблем през нощта. Трябва да посетите Вашия лекар, за да изключите заболявания като апнеи по време на сън или други, които не са толкова чести.

3. Доктор Монсерат според неговия опит, които са най-честите причини за безсъние, според реда на разпространение.

Без съмнение най-честата е тревожността, със или без депресия. Органични причини, например болка или специфични причини за заболявания, свързани със съня, като това, което е известно като неспокойни крака. Мечтата идва, никога не я търсете.

4. Уважаеми докторе. Според неговия опит бензодиазепинът е най-мощният в контрола на безсънието от психиатричен произход (разстройства на настроението, тревожност). Благодаря ви много за отговора

Очевидно това зависи от психиатричното заболяване. Това, което трябва да се направи, е основно лечение на психиатричното заболяване и само Вашият лекар ще може да посочи или не лечение с бензодиазепин или други хипнотици.

5. Добър ден.До преди около година страдах от парализа на съня както с хипногогични, така и с хипнопусични халюцинации. Консултирах се с невролог и той ми каза описаното по-горе (до този момент нямах представа и също ме плашеше). Каза ми, че не е имал лечение, но преди повече или по-малко от година тези епизоди отшумяха и не се появиха отново (преди честотата беше висока, защото можех да имам 2/3 епизода седмично). Чела съм, че има известна генетична предразположеност (това се е случвало и на родителите ми по някое време), но се чудя, има ли нещо общо със стреса? Казвам това, защото имаше време, когато стресът, който претърпях, беше много голям и дори се събудих около три сутринта и след това вече не можех да спя. Благодаря за вниманието. Тереза

Със сигурност може да имате специфично нарушение на съня, като нарколепсия. Това или други заболявания на съня изискват посещение на специализиран център за заболявания на съня. „Общ“ невролог може да не е в състояние да реши проблема.

6. Вярно е, че технологиите (компютри, телевизия и др.) Влияят върху качеството на съня ни?

Да, те влияят по различни причини. Например телевизията може да наруши нашите здравословни навици на сън. Има програми, които приключват в 2 през нощта и трябва да станем на работа рано. Ако работим с компютъра непосредствено преди заспиване, обикновено сме много активирани и това може да затрудни заспиването. По принцип важното е да имате редовен график на съня.

7. Използването на компресора за сън APNEA може да доведе до сърдечни проблеми?

Въобще не. Точно обратното. Можете да го подобрите. При пациенти със сънна апнея и сърдечно-съдови заболявания компресорът (CPAP) е ясно посочен.

8. Каква е причината за някои неволни движения на краката в началото на съня? Те са като припадъци, но не мисля, че са неспокойни крака, а нещо по-леко.

Неспокойните крака могат да имат различна степен и в последствия различни клинични прояви. Понякога те съществуват през нощта „като ритници“, което може да бъде нормално, ако честотата им е случайна. Когато броят на припадъците или движенията през нощта е забележим, е необходимо да отидете в център за сън за диагностика.

9. Какви проблеми със съня, които най-много ни засягат испанците?

Без съмнение, малко сън. Отиваме да спим много късно и ставаме на работа. По-горе взимаме проблемите в леглото.

10. Има ли връзка между тежко (и тежко) хъркане с апнея? Хъркам много и бих искал да знам дали ще трябва да се оперирам или да се лекувам, за да не го направя.

Няма връзка между хъркането и апнеята, но не всеки, който хърка, има апнея. Хъркащият с високо кръвно налягане и сънливост през деня вероятно има апнея. Оперативният вариант на хъркане трябва да се прави само в специфични случаи и след изключване на апнеите.

11. Защо не можете да си купите мелатонин в Испания? защо има нежелание да се използва? Познавам няколко души, които го приемат и се справят добре. Не разбирам позицията на лекарите/здравните власти

Проблемът с мелатонина, продаван в супермаркетите в САЩ, е, че неговият състав и дозировката не са ясни и затова ние лекарите не го използваме редовно. В момента, ако все още не сте го направили, мелатонинът, разработен от търговски къщи, които отговарят на здравните разпоредби, ще бъде освободен.

12. Добро утро, докторе. Моят седемгодишен син доста често страда от кошмари. Напоследък той се събужда много развълнуван и аз започнах да мисля дали може да се лекува с нощни ужаси, каква точно е разликата и как могат да се лекуват? Благодаря.

В крайна сметка симптомите са сходни до известна степен и голямата им разлика е, че се появяват в различни фази на съня. Обикновено те изчезват с течение на времето и ако не го направят, трябва също да отидете на сън, по-специално педиатрия.

13. Може ли бруксизмът да промени качеството на съня? Ще бъде ли фиксиран с наконечник или има нещо друго? Благодаря за вашата помощ

Бруксизмът е чест и важен проблем по време на сън. Често вторично за тревожността. Без съмнение ферулите са от съществено значение.

14. Добър ден, когато бях дете, страдах от някакъв епизод на лунатизъм. Знам, че станах и говорих, но на следващия ден не си спомних нищо. Как мога да разбера дали това са изолирани инциденти или дали имам предразположение? Мога ли да направя нещо, за да го предотвратя? Благодаря за вниманието.

Лунатизмът до известна степен е често срещано и като цяло леко разстройство. Няма биологични изследвания, които да показват дали има предразположение или не. Най-доброто лечение е поведенческата терапия, която се състои от прости мерки като затваряне на вратите, за да няма пречки. Терапевтичната опция трябва да се прави само когато продължителността на сънливостта продължава.

15. Как да разбера дали имам апнея? Знам, че имам тежко хъркане, но обикновено не се събуждам посред нощ. Влияе ли тютюнът на появата на апнея? Благодаря много.

По принцип, когато хъркането ви е свързано с високо кръвно налягане и сънливост през деня. Вашият партньор също може да види дали спирате да дишате през нощта. В последния случай трябва да се извърши нощно изследване, наречено полисомнография.

16. Здравей! Фактът, че спиш с тапи за уши, може да доведе до проблеми в бъдеще?

Не, освен ако нямате проблеми в областта на УНГ. По принцип не се препоръчва всеки нефизиологичен акт.

17. Кои спят по-лошо, мъже или жени?

Като цяло няма разлики в пола. Всичко зависи от вашите лични характеристики (тревожност и депресия, в допълнение към вземането на проблеми в леглото).

18. Не прекаляват ли много хора в днешно време с хапчета за сън? Познавам много възрастни хора, които са почти „закачени“, общопрактикуващите лекари не са виновни за тази тенденция.

Да, вие сте абсолютно прав в света. Те пият много хапчета за сън, твърде много. Вината е отчасти в лекарите, които не отделят достатъчно време за поведенчески терапии за лечение на безсъние. Не винаги имаме достатъчно време.

19. Защо възрастните хора се нуждаят от много по-малко сън? Те се нуждаят от по-малко почивка, отколкото когато сме млади?

Проблемът е, че сънят му не е редовен. Те спят на парчета, малко през нощта, дълга дрямка, в средата на сутринта, но като цяло, въпреки че сънят с часове е малко по-малко, това не е значително.

20. Вярно е, че по време на бременност спите по-лошо. На четири месеца и половина съм и се събуждам по-лесно, а също така сега си спомням с яснота почти всичките си мечти, когато се събудих. Нормално е?

Да, по време на бременност спите по-лошо, поради физиологични и телесни промени. Това, че помните мечтите си повече или по-малко ясно, по принцип няма значение.

21. Добро утро, имам малко момиченце, което след няколко дни ще стане на 2 години и от раждането си никога не е спало добре, почти не е спало през деня, събужданията й през нощта са непрекъснати и тя винаги изисква моето присъствие, което изглежда успокояващо. Когато се роди, той бе открит алергия към протеини от краве мляко, те ни казаха, че това е довело до нарушения на съня, но на 10 месеца е изписан и проблемът с лошия сън продължава. Тя е момиче, което според различни педиатрични оценки е много интелигентно, но напълно незряло, що се отнася до съня. Мислите ли, че може да има нещо, което да ни помогне да накараме момичето да спи цяла нощ, без да се налага да следваме "метода на Estivill", който е единственото нещо, което педиатрите ни предлагат?

За съжаление не съм специалист по деца, така че не мога да отговоря на този въпрос, както бих искал. Това, което бих направил, е да отида в други центрове за сън, които лекуват тези проблеми по различни методи и понякога работят по-добре.

22. Спомням си, че когато бях малка, ме пратиха да си лягам рано. Нашите деца и юноши не си ли лягат твърде късно сега? hat Какви здравословни проблеми може да причини това?

Ти си прав. Днес няма физиологични графици за сън. В крайна сметка ще трябва да спим спрямо дневната светлина. Като цяло те не създават проблеми в повечето случаи. При някои може да е отговорен за безпокойството и безсънието.

23. Какво ще кажете за градската легенда, че ако спите четири часа - цикълът на сън - все едно спите осем, нали? Какво е опасно в това?

Легендата не е вярна. За следващия въпрос е опасно, защото те спят няколко часа, има сънливост през деня, нарушения на характера и това благоприятства, като цяло, органичната патология.

24. Какво бихте препоръчали за тези, които имат проблеми със заспиването? Благодаря ви много и поздрави.

На първо място, не приемайте хапчета. Второ, редовни часове сън, Трето, спокойна стая (без шум и я използвайте само за сън). Четвърто, часовник извън стаята (за да не го гледате постоянно). Пето: горещи крака. Шесто: не правете интензивни упражнения непосредствено преди да заспите и, ако е възможно, оставяйте проблеми на масата, преди да заспите.

25. Заспивам лесно навсякъде: метро, ​​класове. въпреки че спя часовете, какво мога да направя, за да го избегна?

Отидете при Вашия лекар, за предпочитане, в сън, тъй като, без съмнение, страдате от някаква патология, свързана със съня.

26. За известно време и изправена пред доста значителен проблем с невъзможността да заспи, на дъщеря ми бяха предписани няколко капки Variargil (4 капки). Той смята, че може да създаде проблеми, ако го използваме от време на време, тъй като той не заспива нито една нощ?

Много важна концепция е, че безсънието винаги или почти винаги е второстепенно за нещо друго и ето какво да търсите. Ето защо приемането на определени лекарства за сън от време на време не е проблем. Същото е, както ако човек изпитва болка. Важното е да не се дават болкоуспокояващи, а да се излекува причината, която го определя.

27. Имам проблеми с теглото (не драматични, а само за да прикарам внимание). Един от проблемите ми е, че през нощта, на вечеря, ям много и съм прекалено сит. Когато си лягам, изглежда, че ще си почина добре, но се събуждам с начало и изобщо не мога да си почина добре. Знам, че трябва да избягвам да ям толкова много, но ще мога ли отново да си почина добре, след като съм развалял тялото няколко години с тази скорост?

Без съмнение, за да си починете правилно, това, което ви съветвам, е да се храните явно умерено, два или три часа преди лягане. В допълнение, наднорменото тегло може да насърчи нарушения на съня като апнеи. След като всичките ви проблеми се нормализират, физиологичното ви състояние ще се нормализира.

28. Знам, че зависи от човека, но колко минимални часа сън са необходими за почивка и изпълнение на следващия ден? Благодаря

Както казвате, зависи от хората. Един от начините да разберете е да сравните колко часа спите на почивка спрямо това, когато работите. Може да се приеме разлика от един или час и половина, но не.

29. Майка ми винаги беше много уморена и те й поставиха диагноза хипертиреоидизъм, като й казаха, че това е причината за нейната умора и от година и половина приема лекарства, но продължава със същата умора. Преди месец те оперираха тънките черва, мислейки, че тя има тумор на дебелото черво, което в крайна сметка не беше, коментирам това, защото по време на престоя й в болницата имах възможността да я наблюдавам, когато тя спеше и успях да проверя че освен силно хъркане, тя имаше някои паузи на дишане със силно изсумтяване и събуждане. Мислите ли, че би било показано да се направи проучване на съня, в случай че е имал апнея, защото това ме притеснява, тъй като той също има хипертония.

Вие посочвате точно какво е синдром на сънна апнея, така че трябва да се лекува. Трябва да посетите Вашия лекар за препоръка за сън.

30. Добро утро господин Монстрерат. На 27 години съм. През 2003 г. бях диагностициран с нарколепсия и оттогава приемам Modiodal (модафинил). Справям се доста добре, тъй като мога да водя почти нормален живот. През всичките тези години обаче виждам как брошурата на лекарството се увеличава. Въпросът ми е, че от днес наистина ли са известни страничните ефекти на това или други подобни лекарства? Благодаря много.

Ти си прав. Листовките всеки път съдържат много повече информация и преди всичко възможни странични ефекти. Ако човек е приемал Modiodal в продължение на много години като вас, по принцип няма да има никакъв проблем. Една от най-големите причини за перспективите, показващи толкова много информация, е избягването на правни проблеми.

31. Добър ден докторе, бих искал да ви задам няколко въпроса: Колко дълго можете да живеете без сън? И има ли заболяване (освен безсъние), при което пациентът може да спи само няколко часа на ден? благодарности и поздрави. Марна

Количеството време, което може да се прекара без сън, е много трудно да се определи, тъй като субектът всъщност спи доста пъти, без да осъзнава. Помислете какво се случва с самотните моряци по целия свят (те спят на парчета). По отношение на следния въпрос, основно при тежко болни пациенти, които страдат от болка или приемат стимуланти по една или друга причина, дори и от време на време, както е предписано от лекар.

Уволнен

Трябва да ви благодаря за всички ваши въпроси, защото те влияят върху това, което ни се случва в една трета от живота ни. Самият сън може да бъде причина за заболявания като апнеи по време на сън или че поради различни дневни причини (тревожност) не можем да заспим адекватно. В този случай безсънието е основна причина за дистрес. Бих могъл да завърша, като кажа, че спането е право и дълг.