The диня диета Той е един от най-използваните за отслабване, а също така е добро допълнение за детоксикация на тялото ни по естествен път. Динята е диета от най-здравословните, също така гарантира много добри резултати в средносрочен и дългосрочен план, без да се отразява на здравето на нашето тяло.

здравословно

Динената диета не се основава просто на този плод, тя включва и други храни, които осигуряват на тялото ни различни свойства, така че да функционира оптимално всеки ден, така че тази диета се препоръчва за по-физически активните хора, както и за другите. хора с по-заседнали навици.

Ползи от динята за отслабване

Добре известно е, че динята е плод, който се характеризира с високо съдържание на вода В допълнение към ниското количество калории, поради тази причина се използва от много хора за отслабване и за да може да се покаже добра стилизирана фигура по всяко време на годината, но какви са ползите и спецификата свойства, които ще ни помогнат да отслабнем със здравословна диета като диня, нека тръгнем с тях.

  • The динената диета е хипокалорична, Това означава, че на всеки 100 грама диня, които тялото ни поглъща, ще получаваме 7 грама захар/32 калории.
  • The динята е много задоволителен плод благодарение на високото си водно съдържание между 90% и 95% от този плод е вода.
  • The динята има страхотни детоксикиращи качества, като сам по себе си мощен източник на антиоксиданти благодарение на витамин А, бета-каротин и витамин С.
  • Диуретични и пречистващи свойства, динята улеснява елиминирането на течности от тялото ни и благоприятства процедурата за отпадъци от тялото ни.
  • Богат източник на фибри, ще помогне на храносмилането благодарение на това свойство ще благоприятства храносмилателната функция на тялото.
  • Динената диета може да се прави и от хора с диабет, това е възможно благодарение на факта, че това е диета с ниско съдържание на въглехидрати и захари.

Колко калории има една диня?

При започване на диета обикновено всички са обсебени от количеството калории, което съдържа храната, но това трябва да се приема само с информационна цел, тъй като всяка храна реагира по различен начин във всяко тяло.

Динята има 30 калории на 100 грама, сега отиваме с останалата информация за хранителните вещества:

  • Общо мазнини 0,2 g
    • Наситени мастни киселини 0 g
    • Полиненаситени мастни киселини 0,1 g
    • Мононенаситени мастни киселини 0 g
  • Холестерол 0 mg
  • Натрий 1 mg
  • Калий 112 mg
  • Въглехидрати 8 g
  • Диетични фибри 0,4 g
  • Захари 6 g
  • Протеин 0.6 g
  • Калций 7 mg
  • Желязо 0,2 mg

Как да правим динената диета правилно?

The диня диета Това се прави, за да отслабнете бързо по възможно най-здравословния начин, това е въздействаща диета може да се направи само за 5 дни На всеки няколко месеца е препоръчителна диета преди специално събитие, за което искате да изглеждате добре. Динената диета не може да се провежда от бременни жени или хора с чернодробни проблеми.

Това е планът за хранене, за да се изпълни добре динената диета.

На закуска:

  • Ден 1: кафе или чай, 2 пълнозърнести бисквитки с фибри, натурално кисело мляко (0 мазнини) и 1 филия диня.
  • Ден 2: чаша кафе, 1 пълнозърнест препечен хляб.
  • Ден 3: 1 кафе или чай, 2 пълнозърнести бисквити, 2 филийки шунка или пуешка наденица (0 мазнини), 1 филия диня.
  • Ден 4: чаша чай, 1 пълнозърнест препечен хляб, обикновено кисело мляко (0 мазнини) и 1 филия диня.
  • Ден 5: чаша кафе с мляко и без захар, 2 пълнозърнести бисквитки, 1 филия диня.

Половин сутрин

В полунощ можете да ядете цялата диня, която искате, но само диня и вода.

Обяд или обяд

  • Ден 1: говеждо филе на скара, зеленчуци, 1 натурално неподсладено кисело мляко.
  • Ден 2: варен карфиол, 1 или печено пилешко филе и 1 обикновено кисело мляко.
  • Ден 3: калмари на скара или риба, зеленчуково ястие и натурално неподсладено кисело мляко.
  • Ден 4: говеждо филе на скара с кафяв ориз и 1 натурално кисело мляко.
  • 5-ти ден: Морково пюре, гърди на скара и 1 натурално неподсладено кисело мляко.

Следобедна закуска

В закуската можете да имате сок без захар или цялата диня, която искате, е така през 5-те дни на диетата.

За вечеря:

  • Ден 1: хек или риба на скара, артишок, 1 порция диня.
  • Ден 2: купа зеленчукова супа, 1 филия печена риба, 1 порция диня.
  • Ден 3: варено или скара на гърди филе, салата от пресни зеленчуци, 1 порция диня.
  • Ден 4: зеленчуково пюре, 1 френски омлет и 1 порция диня.
  • 5-ти ден: праз с настърган кашкавал, 1 варено или грилено филе хек, 1 порция диня.

Допълнителни съвети, когато правите тази диета за отслабване:

  • Диня като еднодневна почистваща диета също така е ефективно да прочистваме тялото си.
  • Е 5 дневна диета, на шестия ден ще започнем отначало, докато достигнем желаното тегло.

Направихте ли вече диня диета? Виждали ли сте резултатите? Опитът ви брои ли се в коментар?