The мастен черен дроб е заболяване, причинено от натрупване на триглицериди и мастни киселини в черния дроб. Най-известната причина е консумацията на алкохол, но не е единствената. Други заболявания като холестерол, затлъстяване или диабет могат да доведат до затлъстяване на черния дроб.

дроб

Най-честите симптоми са хронична умора и умора, чувство на тежест, болка в горната част на корема и общо неразположение. Тези знаци може да бъде предотвратено ако следваме здравословен начин на живот, с a балансирана и разнообразна диета .

Препоръчителни храни, които ще ви помогнат да поддържате ефективна диета с мастен дроб

Важно е да знаете кои храни не се препоръчват, тъй като те насърчават затлъстяването на черния дроб и кои го предотвратяват, благоприятствайки елиминиране на натрупаните мазнини и полза за чернодробните ензими.

Разрешени храни

  • Плодовете Те не могат да липсват в диетата ви, ако страдате от затлъстяване на черния дроб, тъй като те имат прочистващи свойства. Свойствата на грейпфрута ще ви помогнат за изгаряне на мазнини, следователно, за регулиране на чернодробните мазнини.
  • Зеленчуци като тиквички, лук или патладжан ще ви помогнат елиминират токсините и поддържайте адекватни нива на мазнини.
  • Храни с високо съдържание на фибри като кафяв ориз или пълнозърнести макаронени изделия са силно препоръчителни за контролира мастния черен дроб .
  • Синя риба са богати на витамин А, С, Е и помагат на предотвратяват възпалението черен дроб.
  • Бели меса като пилешко или пуешко са с ниско съдържание на мазнини, така че намаляване на натрупването им в черния дроб.

Храната не е разрешена

  • Червено месо и наденица направете тялото абсорбират много мазнини наситени и повишават нивата на холестерола.
  • Сладкиши трябва да се избягва, тъй като всичко, което осигурява, е транс-мазнини, отрицателни мазнини с голяма вероятност да засегне черния дроб.
  • Пълномаслено мляко, от животински произход, той също съдържа Наситени мазнини, така че да осигурява същите отрицателни ефекти като червеното месо или колбасите.
  • Захарни напиткиповишават нивата на триглицеридите и мазнините които могат да се отлагат в черния дроб.

Контролирайте мастния черен дроб чрез хранене е просто здравословна и балансирана диета. Това не означава, че непрепоръчаните продукти никога не могат да се консумират, но ако се консумират, това трябва да се прави от време на време и в правилната мярка .