Съдържанието на статията

  • Възможно ли е да се направят дини на диета?
  • Резултати
  • Полза и вреда
  • Диня видове диня
  • Твърд
  • Светлина
  • Разхлабени
  • В продължение на 3 дни
  • За една седмица
  • В продължение на 10 дни
  • Диетични опции
  • Диня пъпеш
  • Диня кефир
  • Динена протеинова диета
  • Противопоказания

Зрелите, сочни дини са не само изненадващо вкусни, но и невероятно здравословни. Динената диета помага за намаляване на теглото, като ядете месото на зрънце, можете да свалите до 10 килограма за 10 дни. Отслабването ще бъде от полза, тъй като динята съдържа глюкоза и фруктоза, фолиева киселина, фибри и пектини. Отслабването с диня е вкусно, здравословно и бързо.!

Възможно ли е да се направят дини на диета?

Пулпата на динята е 80-90% вода, а калоричността на продукта е 25-38 ккал на 100 g. Лесно се абсорбира от тялото, ускорява елиминирането на токсините и излишната течност. Диетолозите твърдят, че всички части от зрънцето, включително кората и семената, могат да бъдат от полза за тялото. Кората е полезна за чревната микрофлора. Мляко от диня може да се направи от семена. Вземете 1 част от смлените семена в хаванче и 10 части вода. Оставете съставките да се приготвят за 6-8 часа. Пийте течност 30-40 минути преди хранене. Млякото от диня е популярно лекарство, което има следните ефекти върху тялото:

  • допринася за загуба на тегло;
  • възстановява силата;
  • нормализира съня;
  • повишава имунитета.

Ако търсите лесен и здравословен начин за отслабване, диетата на основата на диня е отличен инструмент. Силен диуретичен продукт премахва токсините, токсините, вредните отлагания, излишната течност от тялото. Отстраняването на вода от тялото е ефективно средство за лечение на отоци. Лесно слабително свойство - гаранция за елиминиране на застояли изпражнения от червата.

приблизителна

Резултати

Интернет е пълен с положителни отзиви за това как динята помага да отслабнете. Като ядете вкусна и сладка каша, без да се чувствате гладни, можете да свалите допълнителни 7 килограма за 10 дни от диетата. Ако в продължение на 5 дни диетата ви ще включва сирене, парче черен хляб и пулпа от диня, можете да отслабнете с 3-4 кг. Ще бъде възможно да се поддържа получения резултат, ако след отказ от диетата тези летни плодове са активно включени във вашата диета. Яжте зрънце за вечеря, но яжте 1 кг на всеки 30 кг от теглото си на ден (някои източници посочват 1 кг на всеки 10 кг телесно тегло).

Полза и вреда

Основното предимство на динената диета за отслабване е нейната висока ефективност. Понася се лесно и ако монотонността не е скучна, няма да има неприятни усещания за глад. Зърното е от особена полза за женския организъм, тъй като го обогатява с полезни вещества и витамини. Вземете много фолиева киселина и магнезий с филийки диня, изчиствайки токсините и токсините.

Яденето на динена каша може да доведе до неизправност в тялото и определени проблеми. В големи количества е забранено да се ядат сладки плодове с редица заболявания, така че обърнете внимание на противопоказанията, преди да преминете към нова диета. Все още дините увеличават натоварването на пикочно-половата система. Хранейки се само с плодове, вие лишавате организма от мазнини и протеини, необходими за нормалната функция.

Диня видове диета

Ако няма противопоказания за диетата, можете да започнете да определяте метода, чрез който ще отслабнете. Има безплатна, лека, твърда диета. Когато избирате, трябва да се основавате на първоначалното си наднормено тегло, хранителната приемливост и телесните характеристики. Жилавият тип осигурява бързи и добри резултати, но за да останете при него, ви трябва много воля. Безплатната опция е предназначена за тези, които искат да свалят само няколко килограма без силни диетични ограничения и в същото време да подобрят здравето си.

Твърд

Най-популярната динена диета е монодиетата. В рамките на 3-10 дни трябва само да ядете диня и да пиете вода. Количеството плодове зависи от теглото ви. Лесно е да се определи: разделете телесното си тегло на 10. Получената цифра е необходимият брой плодове. Обемите са значителни, но диетичният продукт не е прекалено задоволителен, така че яденето на толкова сочна каша ще бъде лесно. Също така можете да пиете 1,5 литра вода на ден, но след динената каша е малко вероятно да искате повече течност в тялото.

Светлина

Има олекотена версия на динената диета. По време на загуба на тегло са разрешени други продукти. Използвайки способността на динената каша да активира пикочната система сутрин и вечер, тя премахва метаболитните продукти от тялото. През нощта към храната се добавят и други храни, това дава на тялото почивка. Например, едно меню за деня може да изглежда така:

  • закуска - 2-3 филийки диня, 1 ч.л. пчелен мед;
  • обяд - 2-3 филийки пулпа от диня, бисквита с трици;
  • вечеря - гювеч с ябълки, тиквена каша или задушени зеленчуци.

Разхлабени

Най-лесната и най-малко ефективна безплатна диета, по време на която основният й компонент трябва да се консумира само по време на закуска. В резултат на нежното хранене на динята можете да излеете 2-4 кг за две седмици. Според рецензиите безплатната версия на диетата предлага по-дълготрайни резултати в сравнение с трудните. Препоръчително е да използвате хранителен режим за един месец през сезона. Ако използвате диня всеки ден, тялото постепенно ще елиминира токсините, а дефицитът на магнезий, калций и други минерали и витамини също ще се запълни.

В продължение на 3 дни

Ще отнеме само три дни, за да се отървете от 4 кг наднормено тегло с помощта на динена каша. Ежедневната диета трябва да съдържа изключително сладки плодове, само в този случай можете да постигнете целта си. Трудно е да се нарече пълноценна диета, така че диетолозите не препоръчват превишаване на период от три дни, дори ако диетата се понася лесно. За онези случаи, в които трябва само да поддържате форма, по-добре е да използвате принципа на диня моно диета за бърз ден веднъж седмично.

За една седмица

Пестелива диета, базирана на полезните свойства на динята, е подходяща за тези, които искат да се отърват от 4-5 кг наднормено тегло за една седмица. В продължение на 7 дни придружавайте всяка закуска, обяд, вечеря с диня или пийте чаша сок от горски плодове. Трябва да ядете около 5 кг диня на ден. Приблизителното меню за седмицата изглежда така:

  • закуска: нискомаслено извара, кафе или чай;
  • обяд - ориз или елда;
  • следобеден чай - сирене;
  • вечеря - ориз.

В продължение на 10 дни

Диета, предназначена за 10 дни, се нарича да помогне за отслабване със 7-10 кг. В допълнение към дините в диетата се включват и други храни, които разнообразяват диетата, но не я правят твърде калорична. Закуската може да включва варени яйца, нискомаслена извара, овесена каша във водата. За готвене използвайте постно месо, пиле или риба, зеленчуци. Вечерята при тази диета е 2-3 кг пулпа от диня.

Диетични опции

За отслабване активно се използват варианти на диета, при които динените ястия и други разрешени храни се редуват през целия ден. Резултатите зависят от точността, с която са били наблюдавани хранителните условия, продължителността на диетата и индивидуалните характеристики на организма. Горските плодове в диетата се комбинират с краставици, елда, пъпеш, кефир и други продукти. Изберете най-добрите варианти за сваляне на излишни килограми.

Диня пъпеш

Тази схема на захранване е в голямо търсене поради отличните резултати. Ако ядете дини и сладки пъпеши през седмицата, можете да загубите 4 кг наднормено тегло. Минималното количество калории и голям брой витамини в плодовете имат благоприятен ефект върху тялото. Принципът на диетата е да се яде на всеки 3 часа, без да се мие храна. Само час след хранене можете да изпиете чаша зелен чай или вода. Диетата трябва да се спазва в продължение на 9 дни, като се редуват 3 диети:

препечен хляб, нискомаслено извара - 60 g, пъпеш - 200 g

варено яйце, диня - 150гр

кисело мляко - 150 мл, диня - 400гр

варена риба - 150 g, салата от пъпеш, маруля, сирене - 200 g

задушени зеленчуци - 100 g, пъпеш - 400 g

пуешко филе от пуйка - 100 g, пъпеш - 400 g, неполиран ориз - 150 g

400 г диня

обезмаслена извара - 200гр

неполиран ориз - 150 г, салата от моркови и ябълки - 100 г, парче пъпеш

варени пилешки гърди - 100 г, 400 г диня, препечени

зеленчукова салата - 150 g, 1 варен картоф, диня - 400 g

Диня кефир

Загуба на тегло при диня кефир диета се постига чрез редуване на ястия, състоящи се от кефир и диня. На всеки 3 часа трябва да изпивате чаша кефирна мазнина 0-1% или да ядете порция плодове, тежащи 300-400 грама. Диетичното хранене може да продължи 3 дни. Помощта при затлъстяване се основава на изразения диуретичен ефект на плодовете и кефира, способността им да регулират скоростта на храносмилане. Тридневна диня кефирна диета намалява теглото с 1-3 кг, подобрява работата на черния дроб и бъбреците, нормализира чревната микрофлора.

Динена протеинова диета

В комбинация с протеин, можете да донесете диня диета минус 10 кг на седмица, при спазване на всички хранителни правила. Протеиновите продукти се редуват с диня пулпа, в резултат на което токсините се отстраняват от тялото и започват процеси на изгаряне на мазнини. Между закуската, обяда и вечерята ви трябва порция диня, с тегло 400-500 g. В продължение на 10-14 дни за основно хранене се използват следните продукти:

  • варено пилешко филе;
  • риба на пара;
  • яйца
  • Обезмаслено сирене;
  • кефир 0%;
  • Морска храна;
  • нискомаслено сирене.

Противопоказания

Динята за отслабване е ефективно средство, но продължителният прием на този плод на големи порции може да причини някои проблеми. Например, когато динята се използва с други продукти, може да се получи подуване и образуване на газове. Ако не се чувствате добре от първите няколко дни на хранене, най-добре е да спрете. Не прибягвайте до този метод за отслабване със следните нарушения върху тялото:

  • остри и хронични бъбречни заболявания;
  • диабет;
  • уролитиазна болест;
  • заболявания на панкреаса и простатната жлеза;
  • пептична язва;
  • чревни сраствания;
  • гастрит с висока киселинност;
  • енуреза.

Друга опасност, която може да възникне при използване на дини в големи количества, е отравяне с нитрати. Важно е да избирате зрънцето внимателно, за да не позволите на продукта да причини вреда. Определете повишеното съдържание на нитрати в диня, като използвате следните критерии:

  • лек лилав оттенък до яркочервена пулпа;
  • когато едно парче се разтвори в чаша вода, то става розово или червено, динята без нитрати причинява само мътност;
  • на филия динята е лъскава и гладка, не блести със зърна, както при добро зрънце.

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...