Известна още като холивудска диета, тя се състои от 7-дневен хранителен план, характеризиращ се с консумация на грейпфрути и нискокалорични ястия

В момента имаме под ръка a дълъг списък с предложения за отслабнете. Радването на здравословно тегло е едно от най-подходящите здравни теми, е от ключово значение профилактика на заболяванията и е важно да се чувствате по-безопасно и по-удобно със себе си.

отслабване

Истината е, че отслабването е проблем, който никога няма да излезе от мода и това е в постоянна еволюция, но е от съществено значение да се вземат необходимите мерки, за да се направи това по отговорен начин, като се избягват известните и опасни "Чудо диети". Въз основа на това през последните месеци той привлече специално внимание диетата с грейпфрут и за които мнозина се съмняват в своите дългосрочни ползи, тъй като е свързано с бързи резултати. Въпреки това е a диетичен модел това е спечелило доста голяма популярност сред различни телевизионни лекари и известни личности, поради което някои я познават като диетата на Холивуд.

Каква е диетата с грейпфрут?

Диетата с грейпфрут е диетичен модел характеризира се с битие нискокалоричен план и е вдъхновен от предпоставката на огромни свойства за отслабване което допринася за обичайната консумация на розов грейпфрут. Истината е, че е така популярни цитрусови плодове Той е признат не само с дебелата си кожа, киселинен вкус и носи привлекателна розова плът, това е хранително съкровище с голямо ползи за здравето.

Въпреки че съдържанието му в витамини, минерали и антиоксиданти, сред най-забележителните му добродетели е неговата високо съдържание на фибри това е от полза за отслабването и елиминиране на отпадъци и токсини. Грейпфрутът също е известен със своите качества за изгаряне на мазнини и най-хубавото е, че е силно хидратиращ и нискокалоричен.

Диетата с грейпфрут е 7 дневен план който се основава на a балансирана и контролирана диета и консумацията на половин парче грейпфрут преди основните хранения. Въпреки че популярността му се е увеличила напоследък, това е начин на хранене, който датира от 1920-1930-те десетилетия и че стана много популярен сред актрисите от онова време. По-късно през годините се връща като силна тенденция към отслабване: първо през 1970 г., след това през 2004 г. и сега през 2020 г.

Истината е, че са много вариации на тази диета, въпреки че някои са много ограничителен всички се характеризират с консумация на грейпфрут през целия ден и във всички основните хранения. Сред най-популярните му алтернативи са: диетата с яйца, диетата с грейпфрут за 3 дни, диетата с ябълков оцет и грейпфрут и плана 7-дневен детокс (най популярен).

Какви храни са разрешени?

През дните на диета от грейпфрут, Препоръчително е избягване на въглехидрати и изберете да увеличите приема си от източници на протеини с висока биологична стойност. Важно е да се наблегне специално на консумацията на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, боб и ядки. В същото време е от съществено значение да се избягва приема на преработени храни от всякакъв тип.

По отношение на очакваната загуба на тегло варира в зависимост от конкретната ситуация на всеки човек, истината е, че някои източници потвърждават, че те могат да бъдат загубени 9 паунда (4 кг) за първите 7 дни а други посочват, че го правим за 12 дни гаранции загуба от 10 килограма4,5 кг) и дори има референции, които гарантират предимствата му отслабнете до 50 килограма (22 кг), ако се извършва в продължение на 10 седмици.

Истината е, че намалете приема на калории в диетата без съмнение това е мярка, свързана с отслабване, въпреки това няма научни препратки които подкрепят ползите от диетата с грейпфрут. Повечето вариации са много ниско калорични и въпреки че за някои те могат да бъдат доста ограничителен, са свързани с обезщетения за отслабнете бързо. Някои лекари ги използват като a метод за отслабване преди всяко операция или операция, но винаги под адекватен медицински контрол. Накрая отслабнете много бързо никога няма да бъде добра мярка за здравето, то е свързано с страшен отскок ефект, с храносмилателни заболявания, хранителни дефицити, промени в хумора, виене на свят, загуба на мускулна маса и менструални нарушения в случая с жените.

Не забравяйте, че е най-добре да изберете cпромяна в навиците и начина на живот, и се стремите да отслабнете по здравословен начин. Препоръчан от медицински специалисти е да се мисли за загуба между 1 и 2 лири на седмица, като се има предвид балансирана диета и ежедневна физическа активност.