Той е вкусен, питателен и с ниско съдържание на калории, но полезен ли е за отслабване?

Отвъд вечната дилема дали доматът е плод, зеленчук или зеленчук, истината е, че това е храна, която трябва да присъства много в нашата диета. Не само заради вкусния му вкус или заради гъвкавостта му в кухнята, но и заради многото предимства, които ни предлага.

богат на витамини и минерали, осигурява витамин С (мощен антиоксидант), както и витамини А и К и минерали като желязо и калий. Именно благодарение на витамин А той ни помага пази очите ни на дегенеративни заболявания, като се грижим за зрението си.

диета
Доматена диета за отслабване. (Ели Джонсън за Unsplash)

Подходящ е и за предотвратяване сърдечно-съдови заболявания, подобряване на кръвообращението благодарение на витамин К, който регулира съсирването на кръвта, но също така и желязото, което гарантира, че е е в перфектно състояние.

Действа като естествен диуретик, който Избягвайте задържането на течности и благоприятства елиминирането на токсините, избягва запек благодарение на съдържанието на фибри и е идеален за грижата за нашата кожа. Неговите антиоксидантни свойства ни предпазват от преждевременно стареене и подобрява външния вид на косата и зъбите ни.

Помага ли ни да отслабнем?

Освен това, както вече споменахме по-рано, доматът е a чудесен диуретик, така че ни помага да се отървем от всичко, от което нямаме нужда и го прави естествено.

Често се смята за a фет бърнър роден заради високото си съдържание на ликопен, веществото, което му придава апетитния червен цвят. Заедно с витамин С той допринася за правилното функциониране на липиден метаболизъм, което предотвратява натрупването на мазнини в тялото.

Доматена диета за отслабване. (Мишел Хендерсън за Unsplash)

Благодарение на високото си съдържание на вода, той е засищаща храна, което ни кара да се чувстваме сити за по-дълго, като ни пречи да сме гладни и да хапнем между храненията. Какво още има много малко калории, 23 на 100 грама домат.

С всички добродетели и предимства на домата, можем да потвърдим, без да се страхуваме да не сгрешим, че включването му в балансираната ни диета може да има големи ползи за нас, но Ами доматната диета? Полезно е?

Доматена диета

Отново намираме предложение много нискокалорични което се основава на приемането на храна почти изключително. Този тип диета, въпреки че може да бъде ефективна за отслабване навреме, никога не може разпределени във времето защото те биха могли да представляват риск за нашето здраве.

Доматена диета за отслабване. (Сара Дюблер за Unsplash)

Без да забравяме, че прекомерният прием на домати може да не е от полза за нас, защото е негов съдържание на пикочна киселина може да причини медицински проблеми, както всичко, което правим прекомерно.

Ако го приложите на практика, в продължение на три дни диетата ви ще се основава закусете доматен сок или цял домат, нарязан с малко сол, яжте доматена салата и маруля, а за вечеря отново салата или доматен сок. За пригответе сока, натрошете два зрели домата със сока на половин лимон и вода.

Знаем, че с него е вероятно да загубите теглото, което твърдят, но това далеч не е здравословна диета. Ето защо, ако искате да отслабнете, най-добре е да се предадете в ръцете на професионалисти и диетолози, които най-добре ще ви посъветват относно играйте със здравето си.

По този начин, яденето на домати свободно, когато искате за него множество и вкусни свойства, можете да постигнете целта си с навици здравословен и ефективен дългосрочен.