Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Правилното дишане е много важно, тъй като намалява нивата на стрес, подобрява храносмилане и прави мазнини се обработват по-добре, така че метаболизъм ускорява.
Изследване, публикувано в Британски медицински вестник, разкрива, че 80% от телесни мазнини че изгарянията се изхвърлят през белите дробове под формата на въглерод, водород и кислород (тези три елемента изграждат молекулите на мазнините).
Ето защо добро дишане напълно оксигенирайте тяло, укрепва мускулите, на тъкани, и причинява по-високо калорично изгаряне, дори при сън!
Колкото повече се възползвате капацитета на белите дробове,колкото повече ускорявате метаболизъм и още калории какво друго.
Седнете изправени, с гръб и в удобна позиция. Вземете въздух през носа си и визуализирайте как той прониква през ноздрите, през гърлото и белите дробове, докато не накара корема да „набъбне“. След това освободете въздуха и визуализирайте как прави обратното пътуване.
Друг начин да го направите е да си поемете въздух през носа и да броите психически бавно до четири, изпълнявайки непринудено вдъхновение.
- Когато приключите, пуснете бавно за броене 6. Последователност от 4-2-6 вдишвания е ефективна за изгаряне на повече калории.
- Когато сте свикнали с този дъх, увеличете времето до 10 минути.
В интервю с Алфонсо Сантяго, терапевт Център AgoraLucis, учи ви как трябва да дишаме, така че всички наши органи да са кислородни, подобрете вашата система храносмилателна, намалете нивата си на безпокойство И не на последно място, тялото ви оптимизира изгарянето на мазнини.
Този тип дишане "Съзнателен" позволява лесно освобождаване на токсини, подобрява кръвообращението и постепенно позволява излишните телесни мазнини да изчезнат, като по този начин намаляват нивата на наднормено тегло Y. затлъстяване, намалена.