Силата, състоянието на мускулите, диетата ... са променливи, които пряко се намесват в нашето представяне при тренировка, но сред тях има една, която има важна роля и ние почти не я забелязваме Баланс.

подобрим

Все по-голямо значение се придава на тази променлива и не е нужно да пренебрегваме нейното присъствие в нашите тренировъчни сесии. Балансът ще повлияе пряко на стабилността на тялото ни и начина, по който ще изпълняваме упражнението, оптимизирайки движенията, за да работим по най-добрия начин. Ето защо е важно да тренираме баланс и диска за баланс това е добър начин да го направите.

Дискът за баланс е един от най-старите начини за работа с баланса което съществува. Днес той често се използва във физиотерапията за контрол на различните части на тялото ни, което го прави добър начин да работим върху нашата стабилност и координация на тялото. Но това може да бъде и обичайно в нашите съчетания.

Дискът за балансиране се състои от две основни и прости части. От една страна имаме заоблена маса, която може да бъде направена от пластмаса или дърво. Единственото условие е тя да е твърда, за да може да се опре на нея без проблем и по този начин да работи на баланс. Тази дъска е разположена на малък валяк, който се върти и го поддържа нестабилен.

Дискът за баланс ще се използва по различни начини, тъй като можем да застанем на крака и да опитаме поддържаме баланс и се научим да контролираме тялото си. Но не само можем да го използваме изправен, но можем да стоим с вдигнати крака и с ръце на дъската, опитвайки се да поддържаме баланса на горната част на тялото.

Работата с диска за баланс ще ни позволи да подобрим общ контрол на тялото, тъй като ще се научим да стабилизираме позата си и повишаване на цялостната координация на всички части на тялото. Това е от съществено значение, за да имате контрол върху всички мускули на тялото, нещо напълно необходимо за правилното изпълнение на различните упражнения и оптимизиране на усилията.

Отсега нататък балансът трябва да бъде част от нашите тренировки и въпреки че не изглеждаме така, той е по-важен, отколкото си мислим. Дискът за баланс е един от начините да го направим, но има много повече, които не бива да пренебрегваме.