В заглавието се опитах да обобщя основната идея. Дисковите хернии, които вече обсъдихме във витониката, е относително честа патология, както сред общата популация, така и при спортистите. Това, за което съм тук, за да говоря обаче, не е контузията, а по-скоро дискова херния не трябва да ограничава или да причинява болка. обяснявам.

ограничава

Преди да влезем в материята, нека си спомним, че дисковата херния е лезия на нивото на гръбначния стълб, която има няколко вида и класификации (изпъкналост, херния с по-малко или по-голямо изместване на тъканното вещество.) И че обикновено е пряко свързана до болки в кръста, ограничение или невъзможност за упражнения и др. Е, искам да предоставя някои източници на информация, за да премахна малко от този страх дискови хернии, и знам това не винаги трябва да са виновни за болката нито да ви накара да спрете да тренирате.

Дискова херния: този подходящ виновник.

Ще се позова на няколко физиотерапевтични публикации в блога, които от своя страна се отнасят до проучвания и клинични преживявания, които противоречат на винаги обвиняването на изпъкнали или хернии дискове, когато има болки в кръста.

В тази първа публикация от Хавиер Сантакруз той ни цитира няколко много интересни проучвания, от които изтъкваме най-интересната част за предмета, с който се занимаваме: Образни тестове (магнитен ядрен резонанс) бяха проведени на безсимптомно население (тоест не съобщават за болки в гърба) от различни възрасти. Смешното е, че много малко от тези субекти са имали гръбначния стълб „без проблеми“. Много субекти са имали проблеми на дисково ниво (тук имате информацията), независимо дали са издатини или дискови хернии.

Какво означава това? Добре какво субекти без болка са представили лезии на дисково ниво които се появиха в теста за изображения. В този случай поговорката „снимката струва хиляда думи“ не работи, тъй като това, което наистина си струва, е, че тези обекти, въпреки тези увреждания на диска, те са здрави субекти, безсимптомни, които със сигурност биха водили нормален живот, без да са наясно с тези патологии, които със сигурност не биха предположили нито ограничение.

Какво става? Е, много пъти ходим на консултация за болки в кръста или болки в гърба, те правят тест за изображение и бинго! има херния или изпъкналост и това е, вече сме виновни. Факт е, че много болки в гърба имат много по-сложен произход, смесвайки множество физически и дори емоционални фактори, но е по-просто, по-подходящо, че има един виновник, който може да бъде изправен лице в лице и преследван, да оперира, да забрани полагането на усилия и т.н.

Внимание, но не и страх при изпъкнали или хернии дискове.

В тази друга публикация във физиотерапевтичния блог на Самюел Гил намираме много ценна информация по същата тема: идеи, че дискът се проваля, гръбначният ни стълб е повреден и трябва да имаме ограничения и страхове, за да се движим или да полагаме усилия, нека не разваляме плюс гръбначния стълб, той е виновен за поведение, което не подобрява ситуацията.

Имаме случая със спортисти, които се състезават и въпреки че имат наранявания, като дискова херния и други проблеми. Също така е случаят, както се казва в проучването, на хора, които водят нормален живот, с обичайните си усилия и без ограничения, но при образни тестове изглежда, че те имат промени на нивото на гръбначния стълб. Това ще рече, повредата на конструкцията не трябва да отговаря на ограничения или проблеми с ежедневните дейности или физическите упражнения.

Освен това за тези видове проблеми е доказано, че физическите упражнения работят като превенция и като лечение от тези видове наранявания. Разбира се, адаптирани към нуждите, капацитета и характеристиките на нараняването, но винаги е по-полезно да се води активен живот с упражнения, отколкото да се стои на дивана от страх, че усилието по време на упражнения ще причини по-големи увреждания на гръбначния стълб (ако се направи правилно, не трябва да има риск).

Сега е ваш ред: Имали ли сте болки в гърба? Проблемите с гръбначния стълб бяха ли признати за „виновни“? Какво мислиш за това?