дистимия

Греша и не знам какво ми е

„Не знам, напоследък не се чувствам много добре, въпреки че не знам как точно да обясня какво ми се случва. Всъщност за пръв път съм при психолога и не знам дали можете да ми помогнете. Като цяло се чувствам по-несигурен, по-трудно вземам решения. Имам чувството, че цял ден мисля за едни и същи проблеми и не мога да намеря решение ... особено през нощта, че прекарвам два-три часа в мислене, преди да мога да заспя и получавам тревожност и много дискомфорт.

Освен това не разбирам защо, но се чувствам по-неудобно с хората. Винаги съм бил малко срамежлив, но отдавна съм бил твърде наясно с другите, как реагират, какво казват ... И аз се чудя какво да кажа ... че ако кажа това, ще получат ядосан или ако кажа другия ще направя глупак. Бъфф, наистина е тежко, защото става все по-трудно да ходиш на партита или просто да се срещаш с хора.

О, и още нещо, аз също съм по-раздразнителен, особено с майка ми и приятеля ми ... Веднага се разстройвам и започвам да им крещя от гняв, но по-късно, като се замисля, осъзнавам, че това е било не е толкова лошо и трябва да се извинявам отново и отново.

И накрая, аз също се чувствам по-уморен ... Сутрин не мога да се събудя, аз съм като зомби ... и прекарвам цял ден, без да искам да правя нищо, предполагам, че съм уморен ... аз преди ходех на фитнес, но сега ми е трудно, все едно вече нямам сила на волята ... Не знам, преуморен съм ... Личният лекар ми каза да приемам витамини, но те не ми правят нищо. Какво се случва с мен? "

Какво е дистимия

Дистимията е разстройство на настроението, характеризиращо се с представяне емоционална нестабилност при субекти, които страдат от него. Това е вид лека депресия, която може да бъде доказана по много различни начини и в повечето случаи тя се проявява по толкова лек начин, че не дестабилизира жизнените области на човека, като по този начин остава много незабелязана и объркана с характеристиките на човека личност.

В други случаи на по-дълга еволюция може да започне да дава реални проблеми, момент, в който човекът отива при специалиста да поиска помощ, а не преди това.

Това разстройство обикновено се развива между късното детство и ранната юношеска възраст, тъй като е много малко известно, често се бърка с характеристиките на личността на индивида и обикновено не се диагностицира до зряла възраст, когато това заболяване се влоши и тогава започва да създава по-очевидни трудности

Във всеки случай това е досадно заболяване, тъй като представя неудобни симптоми, а освен това е много непознато за хората. Така че който страда от него, чувства се зле и най-вече не знае причината за дискомфорта си или как да го реши, което добавя към отчаяние и безпокойство.

Органично заболяване

На неврохимично ниво, като всяко тревожно или депресивно разстройство, Тази промяна в организма е просто дефицит на серотонин (невротрансмитер) в специфична верига на мозъка, която служи за регулиране и управление на адаптивни реакции на стрес, като безпокойство (полет), агресия (атака) или депресия (убежище).

В резултат на това малко разстройство от генетичен произход, между другото, човек може да страда от всякакви симптоми, много различни един от друг и по принцип без видима връзка, въпреки че всички могат да бъдат обяснени на неврохимично и психологическо ниво.

Друг фактор за дезориентация и объркване е, че дистимията, много пъти, започва в ранна възраст, така че човекът, който страда от това, го прави от детството или юношеството, когато личността му се формира и по този начин симптомите са още по-объркани с индивидуалния характер.

Симптоми на дистимия

  • Постоянни и леки промени в настроението и смущения, с тенденция към тъга или гняв.
  • Раздразнително или раздразнително настроение, с тенденция човек да бъде постоянно притесняван от малки неща.
  • Много трудности при вземането на решения. Човекът обикаля и заобикаля проблемите, без да намери решение, така че е много трудно да се реши.

Освен това може да се случи и следното:

  • Нарушения на съня при които човекът трудно заспива или се събужда посред нощ или когато се събужда сутрин, чувства се много сънлив и има затруднения при активиране.
  • Нарушения на апетита, преяждане, загуба на глад и редовно промяна на телесното тегло.
  • Липса на концентрация което засяга работата, личните и семейните отношения.
  • Умора, умора или липса на енергия.

Най-доброто лечение: антидепресанти + психологическа терапия

Решението на този проблем е ясно и ясно: МЕДИКАЦИЯ. Лекарствата, които се използват, са погрешно наречени антидепресанти и казвам погрешно, защото това име само идентифицира част от проявите на проблема (депресия) и може да създаде объркване, защото човекът, който страда от дистимия, не е задължително да е тъжен, но може да се чувства раздразнителен, натрапчив, с липса на концентрация, апатичен, тревожен или със соматична болка, наред с други.

В случаите, когато има и психологически аспекти, психологичната терапия ще бъде необходима едновременно с лекарството. Онези аспекти, от които пациентът изисква, които основно произтичат от тях липса на самочувствие. Всеки случай е различен, но като цяло има общ фактор за култивиране: истинското самопознание за себе си, за да може да се модифицират характеристиките, които допринасят за дезадаптивно или неадекватно функциониране на човека.

Някои от пациентите, които лекувам, са изненадани, когато им обясня какво се случва и от самото начало може да не са склонни да приемат лекарства, защото вярват, че нямат нужда от тях, мислейки, че ще успеят да го решат сами. Винаги казвам едно и също:

"Изборът е твой. Можем да направим терапия, за да се опитаме да компенсираме на психологическо ниво химическия дисбаланс на заболяването, и със сигурност ще се справите добре и ще се подобрите. Но ако по-късно видим, че не сме приключили с напредъка, винаги сме навреме, за да започнем лечение с наркотици. "

Нерешителност и дистимия

Нерешителността или трудността при вземане на решения е един от най-честите симптоми на дистимия. Това е така, защото тъй като връзката, която управлява адаптивните отговори на стреса, се прекъсва (от дефицит на серотонин), рационалната или мислещата част не може адекватно да управлява тревожността, агресивността или депресията. Давам ви пример, за да го разберете по-добре.

Ако пресичам улицата в червено и една кола идва на пълни обороти и спира точно преди да ме удари, аз се отдръпвам, както мога, плашещ, ядосан или искам да се защитя. Тази първа реакция не е нищо повече от амигдалата, която изпраща предупредителни сигнали, за да може да ви спаси живота. Но след като опасността отмине, моята рационална част се намесва и ми казва „почти бяхте прегазени, нищо не ви се е случило, просто сте пресекли, успокойте се и следващия път погледнете по-внимателно“ и Тази рационална част изпраща сигнал до амигдалата да спре да дава индикации за безпокойство, агресивност или депресия.

Когато този проводник, който свързва рационалното мислене (префронтален лоб) и амигдалата не работи, амигдалата не получава информация, адаптивните реакции на стреса не спират и ние продължаваме да изпитваме страх, гняв или нужда да се скрием и защитим. Разбира се, проблемът е, че мисълта не разбира нищо, анализира ситуацията и не възприема опасност, но се чувства така, сякаш има, Затова той тълкува, че може би има и мисли за нов начин да се чувства в безопасност, но дискомфортът продължава, така че мисли отново и отново, без да намира решение.

Тук можете да видите още един много типичен симптом на дистимия, кръговото и натрапчиво мислене, факта, че обикаляте и заобикаляте нещата и не можете да ги разрешите. Когато това се случва често, в крайна сметка вземането на решения се превръща в мъченичество, защото решавам какво решавам се чувствам измъчен или ядосан, затова ми е все по-трудно да реша, чувствам се ужасно нерешителен.

Примери за нерешителност, причинена от дистимия

Следващите примери, които ще изложа са реални случаи, които съм модифицирал малко, така че никой да не може да се чувства намекан. Всички те са ясни примери за хора с хронична нерешителност, получени от дистимия, които веднъж започнали лечение с антидепресанти значително се подобриха и биха могли да започнат да вземат решения нормално.

Случай 1

Става въпрос за Мария, 38-годишно момиче, което работи в счетоводна къща. Тя се опитва да забременее с партньора си от дълго време, но им е много трудно и те вече са направили ин витро, което не е работило. Има много тревожност и преди това е ходил при двама психолози, за да се опита да се научи да се отпуска, без успех. Лекарите са ви казвали, че стресът не е добър за забременяване, така че трябва да успокоите тревожността си на всяка цена.

Проблемът е в това иска да бъде майка, за нея това е жизненоважна цел и тъй като тя вече се е опитвала и не е успяла дълго време, тя се чувства припаднала и се страхува, че никога няма да успее да я постигне. Мислила е да опита още един ин витро, но казва, че с коктейла от хормони, които й дават, тя се чувства ужасно и обмисля да вземе отпуск от работа, за да може да се фокусира върху този процес. Елате на моята консултация супер настърган. Не знаете дали да напуснете работата си, да си вземете отпуск или да продължите. Той се страхува, че ако го остави, тогава ще му е трудно да намери нещо друго. Преодолява я мисълта, че ако си вземе отпуск, тогава ще бъде уволнена.

Той вярва, че ако продължи да работи, няма да може отново да се изправи пред тежкия процес на ин витро. Също така имате съмнения дали да извършите друго ин витро или не. Процесът е много тежък и има ужасно време. Лекарите са ви казвали, че е много малко вероятно да забременеете. Това е много скъпо лечение и се страхувате да не загубите пари, но ако не опитате отново, винаги ще останете със съмнения. Дори е започнал да се съмнява дали иска да продължи с партньора си. Всичко това много ги изтощи и той започва да мисли, че не е правилният мъж.

Случай 2

Хуан е 35-годишно момче с висши компютърни науки, много красив и приятелски настроен, със собствена компания и с широк кръг от приятели. Априори изглежда, че животът му е перфектен, но той има малък проблем, той не е в състояние да поддържа връзка, защото е изключително несигурен и нерешителен. Когато срещне момиче, което му харесва, изглежда всичко върви добре, но с течение на времето и връзката стига до формализация, той става много съкрушен. Започват съмнения: Момичето наистина ли е това, което търси?

Той вече навършва възраст, ако не се опита с това момиче, може би ще му струва много да си намери друго, ще мине време и ще е късно да бъде баща. Харесва ли те това момиче? Или просто искате да продължите с нея заради целия този социален и личен натиск? Започвате да се чувствате много притеснени и съкрушени и спирате да отговаряте на момичето. Времето минава и тежестта се увеличава, Сигурен съм, че тя започва да го притиска. Затова той обмисля да я напусне, но ако го направи, ще й бъде трудно и той не иска това. Но той не може да продължи с нея от страх да не я нарани.

Дали се страхувате от обвързване? Когато погледнете назад, осъзнавате, че всичките ви взаимоотношения са тръгнали по същия начин. Колкото и терапия да прави, проблемът не е решен, но става все по-лош и по-лош.

Случай 3

Джулия е 25-годишно момиче, което живее в Амстердам, отиде там преди три години, за да работи и да учи, защото тук в Испания ситуацията беше много сложна. Вие сте в жизненоважна точка, в която не знаете какво да правите. Той мисли да се върне в Испания, защото в Амстердам не се чувства щастлив. Всички работят като чиновник в магазин за дрехи, но не искат да прекарат целия си живот в това. Но когато мисли за завръщане, той осъзнава, че няма да може да си позволи обучение, от друга страна, в Холандия, той не трябва да плаща за модула за асистент на сестри, който иска да направи, напротив, от първия ден той ще прави стажове, които ще плащат.

Винаги е лошо време и езикът е супер труден. Но ако се върнете в Испания, ще загубите три години от живота си и не можете да комбинирате обучение с работа и на всичкото отгоре да плащате наем. Той мисли да помоли майка си за помощ, но не иска отново да й иска пари, чувства се ужасно, когато го направи. Ако се върне, ще дойде в голям град, защото в малкия град, откъдето идва, нищо не я обединява. Но в големите градове животът е много по-скъп. Когато беше в Испания, той също не беше доволен, поради тази причина, наред с други причини, той реши да напусне.

Подсказва да мисля, че моята нерешителност е причинена от дистимия

Очевидно, Само с информацията, която съм изложил в предишните случаи, не мога да диагностицирам дистимично разстройство. Трябва да съжителстват редица симптоми (тези, споменати в първия раздел) и трябва да се извърши задълбочено клинично интервю, за да се установят основни, биографични и личностни аспекти.

Важно е да се отбележи, че трудностите от този тип обикновено нямат една причина. Обикновено винаги трябва да се изследват и работят по три различни аспекта:

  1. Биохимични или биологични аспекти: В този случай се отнасяме за всяко разстройство или психиатрично заболяване като нарушение на настроението, тревожно разстройство, ADHD или посттравматично стресово разстройство.
  2. Психологическите аспекти: Характеристики на личността, управление на емоциите, морални и етични ценности, конструкции и психологически инструменти за справяне с непредвидени обстоятелства в живота.
  3. Екологични аспекти: Имаме предвид живота, който човек е водил, и текущата житейска ситуация по отношение на всички сфери на живота, семейството, приятелите, ученето, партньора, работата или свободното време.

Понякога проблемите ще бъдат биологични, при други психологически, а при трети причинени от околната среда. В много случаи ще има малко от двама или от трите.

Както и да е, ще ви представя някои улики, които могат да ви помогнат определете дали вашата нерешителност може да е свързана с дистимия:

- Ако вече сте се обърнали към няколко професионалисти, които искат помощ във връзка с вашите трудности при вземането на решения и не сте постигнали значително подобрение.

- Ако през целия си живот не сте изпитвали значителни трудности, свързани с нерешителност и изведнъж започвате да ги имате.

- Ако няма очевидни рационални причини да изпитвате затруднения при вземането на решения, тогава рационално имате много ясно, но когато решавате, виждате, че не можете.

Как решавате този вид нерешителност?

Е, ако това е химичен проблем, той се решава с лекарства, с вид лекарство, наречено SSRI (селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин) или както обикновено се наричат, антидепресанти.

Както споменахме по-рано, тези видове трудности обикновено не са чисто химически, но психологическите и/или екологичните трудности съществуват едновременно. Следователно в повечето случаи ще е необходима едновременно психологическа работа.

Очевидно, В много случаи нерешителността няма химичен компонент. В тези случаи няма да е необходимо медицинско лечение.

Във всеки случай, ако се окажете в труден жизненоважен момент, в който ви е трудно да вземете важни решения и това ви причинява безпокойство или дискомфорт, ако видите, че сами не можете да излезете от дупката, не не се колебайте да се свържете с професионалист, ако той знае как да си върши работата добре и се чувствате мотивирани и отдадени на работата, със сигурност ще получите добри резултати и можете да излезете от цикъла, в който се намирате.