Диуретични храни за отслабване; Ботанически-онлайн

iwbg.waykun.com - Как да отслабнете и да останете стройни

Храни за диуретична диета

ДИУРЕТИЧНА ДИЕТА С ПРИРОДНИ ХРАНИ

Как е диуретичната диета?

A диуретично хранене Това е, което благоприятства производството на урина, като по този начин благоприятства елиминирането на отпадъците от тялото.

Повечето плодове, зеленчуци и билки са диуретици, някои от тях с по-важни свойства, поради наличието на флавоноиди, етерични масла, принципи или минерали с тези свойства.

Диуретичните храни се различават от диуретичните лекарства по това, че увеличават отделянето на урина, без да причиняват прекомерни загуби на електролити като напр калий.

Като цяло a диуретична диета се постига чрез намаляване на консумацията на храни с много сол и ядене на много зеленчуци (грудки, зеленчуци, ядки и семена), които са храни с по-високо съдържание на калий.

Какво още има храни, които са диуретици, тоест те имат принципи, които стимулират производството на урина и елиминирането на течности от тялото.

Ползи от диуретичната диета

Диуретичните храни стимулират бъбречната функция, като увеличават производството на урина и елиминирането на отпадъците. Това свойство може да бъде от полза в случай на оток, отслабване, ревматизъм, подагра или пикочна киселина, хипертония, камъни в бъбреците, сърдечни заболявания и др.

Повишената диуреза се препоръчва силно като допълнение при лечението на Инфекции на пикочните пътища, за увеличаване на елиминирането на бактериите от отделителната система.

Храни за увеличаване на урината

Между повече диуретични храни са следните:

Артишок: Това е един от зеленчуците, който се използва най-често като диуретично средство. Принципът, отговорен за неговите диуретични свойства, е цинаринът, но фибрите, калият, магнезият, кофеиновата и хлорогенната киселина също си сътрудничат с тези ефекти. (Вземете капсули с екстракт от артишок, богати на цинарин) (Яжте артишок в диетата: на пара, в кремове, пюрета или варени)

Круши: Крушите са един от диуретичните плодове par excellence. Арбутинът, който се намира в кожата ви, го прави много подходящ за онези ситуации, в които е удобно тялото да губи вода. Препоръчва се този органично отглеждан плод да се яде с кожа ( арбутин, диуретичен компонент, в изобилие в кожата на крушата). Крушите са много богати и на други диуретични компоненти като кофеинова киселина.
Чесън, лук и праз: Тези луковични растения са богати на серни компоненти, особено на алицин, които му придават антибактериалните, кръвоносните и диуретични свойства. Те също имат принципи като кверцетин с антиалергични, антиартритни и противовъзпалителни свойства.

Целина: Това е още едно от основните листа за салатата, когато започвате план за отслабване. Целината е чудесен диуретик, за съдържанието му в апиол и апигенин, присъстващи в неговото етерично масло. Освен това целината има и други диуретични компоненти: калий, магнезий, калций, миристицин, витамин С, кофеин, хлороген, гликолова киселина и лутеолин.

Лук: Лукът има диуретични свойства поради високото си съдържание на калий, ксилитол, кофеинова киселина, гликолова и олеанолова киселина. Той благоприятства елиминирането на телесните течности, като е много подходящ в случаи на затлъстяване или задържане на течности поради ревматизъм, подагра и др. (Яжте суров или варен лук в диетата) Calçot също има диуретични свойства.
Аспержи: Съдържат аспарагин, аргинин, калий, кемпферол и фибри, диуретични принципи. Тези зеленчуци стимулират бъбречната функция и увеличават производството на урина. (Яжте аспержи в храна, варени, на пара, в тортили и др.)
Репички: Те са много богати на витамин С и антиоксидантни принципи (глюкозинолати). Репичките и ряпата са силно почистващи и диуретични зеленчуци, които помагат на тялото да елиминира токсините. Семейството на зелето, като броколи, рукола или карфиол, също е богато на тези компоненти.
Патладжан: Съдържа диуретични принципи, хлорогенова киселина, GABA, калий, магнезий и аргинин. Те благоприятстват диурезата (Яжте патладжани в храната)

Ананас: Ананасът е добър диуретик. Сред неговите принципи с диуретични свойства са бромелаинът, аспарагинът, аргининът и GABA. Всички те спомагат за елиминирането на водата от тялото, като по този начин предотвратяват образуването на оток или задържане на течности в тялото. (Капсули от екстракт от ананас, богат на бромелаин) (Вземете ананас с храна)
Магданоз: Това е силно диуретично растение, освен че е богато на витамини от група В и антиоксиданти като витамин С. Съдържа много калий, апигенин, апиол, кофеинова киселина, хлороген, изопимпинелин, кемпферол и миристицин, вещества, които стимулират активността на бъбреците и увеличаване на производството на урина (Добавете пресен магданоз в края на препаратите, сокове, салати и др.)
Маруля: Листата му са много богати на фибри и калий, като са едни от най-богатите зеленчуци на този минерал. Високото му съдържание на фибри също ги прави много подходящи, когато има затлъстяване, защото спомага за елиминирането на мазнините, намалява холестерола и засища апетита. (Яжте добра чиния салата от маруля). Ендивиите също са много диуретични.

Други храни за увеличаване на елиминирането на течности

Водорасли: Водораслите са морските зеленчуци и съдържат много голямо количество калий. Преяждането обаче не се препоръчва, тъй като те също могат да съдържат много сол и да имат противопоказания. Изсушените водорасли съдържат много повече калий, отколкото натрий (сол), така че все още са леко диуретици. Добавянето на водорасли към варени зеленчуци, салати, супи, кремове или други препарати, допринася за приготвянето на силно диуретична диета. (Най-богатите на калий водорасли са араме, вакаме, комбу и дулс)

Мушмула: Мушмулата е пречистващ пролетен плод. Притежава диуретични и полезни свойства, особено за пречистване на организма за черния дроб. (Яжте пресни локути в храната)
Морков: Коренът е богат на калий и съдържа диуретични принципи като бетаин, кемпферол, лутеолин, кверцитрин, ксилитол, кофеинова и хлорогенова киселина. (Яжте суров морков) (пресен сок от моркови)
Лимон: Поради високото си съдържание на витамин С и флавоноиди, включително рутин и хесперидин, лимонът е силно диуретичен плод. Силно се препоръчва да отслабнете заради своите антиоксидантни свойства. (Пийте лимонов сок) (Изстискайте лимонов сок в салати, инфузии и др.) (Направете смути от моркови и лимон)
Диня: Осигурява много хидратация и е един от най-леките плодове. Съдържа диуретичните принципи: калий, магнезий, аргинин и цитрулин. (Яжте прясна диня в храната)
Глухарче: Глухарчевите листа са силно диуретични (Глухарче в храната)

Какви диуретици НЕ са подходящи?

Има определени вещества и диети, които увеличават производството на урина, но не са подходящи поради неблагоприятните им ефекти:

Небалансирани диети: диетите под формата на хиперпротеинови шейкове, барове или небалансирани хипокалорични режими водят до редица метаболитни промени, които не са здравословни. Освен това за кратко време те водят до рикошетен ефект и възстановяване на загубеното тегло. Те са много вредни за хора с подагра, затлъстяване и артрит. * Повече информация: Диета за отслабване
Консумация на алкохол: Алкохолните напитки предизвикват силно увеличаване на уринирането, тъй като е токсично и за да го елиминира в урината, тялото трябва да принуди елиминирането. Следователно алкохолът не е добър диуретик защото, освен че е токсичен, той произвежда дисбаланси в загубата на течности и впоследствие ефект на подуване и задържане на течности.
Храни, богати на оксалова киселина: Оксаловата киселина е дразнител на бъбреците, който увеличава производството на урина. Този компонент е способен да образува соли с други минерали и да се отлага в бъбреците. Препоръчително е да се консумират зеленчуци, които съдържат оксалова киселина в умерени количества. Най-богатите на оксалова киселина зеленчуци са: спанак, карамбола, ревен, манголд, кашу, киселец, чисто какао, трици и ягоди.

*Повече информация:

Повече информация На диуретични лекарства.

Други статии от интерес

Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.

Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.

Преглед на поверителността

Строго необходими бисквитки

Рекламни бисквитки

Статистически бисквитки

Политика за бисквитки

Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.

Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.

Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.

Те са бисквитките на услугите на Google анализ

Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.

Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.

Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.

Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.

В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.

Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.

По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").

Какво представляват бисквитките?

„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:

Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
Познайте сърфирането на потребителя.
Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.

Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.

Каква информация съхранява бисквитката?

Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.

Какви видове бисквитки има?

Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:

Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.

Какви бисквитки се използват на този уебсайт?

При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.

По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:

Собствени бисквитки

Име на бисквитка	Предназначение
бележка за език_	Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка.
tocplus_hidetoc	Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка
adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO	Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка.

Бисквитки на трети страни

Име на бисквитка	Предназначение
_gid _ga _gat_gtag_ *	Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка.
__gads	Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка
SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID	Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка
Youtube	„Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка.

Как да променяте настройките на бисквитките?

Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:

Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?

Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.

Популярен

Те четат сега