разговори

Хората трябва редовно да водят дълбоки разговори, за да се чувстват добре. Да имаме някой, с когото да се включим в този деликатен диалог, който ни помага да стигнем до мазето на нашите емоции не само радва и отпуска, но е и подарък за нашия мозък. По този начин се намалява стресът и се изгражда най-обогатяващата човешка връзка.

Хенри Джеймс казваше, че в живота има два вида хора, на които имаме доверие и на които не вярваме. Всъщност бихме могли също така да отбележим, че в нашето ежедневие имаме два типа хора, тези, с които е възможно да водим интимен и съпричастен разговор, и тези, с които просто се ограничаваме да говорим за повърхностни и анодни неща.

Това е повече, за да Понякога дори не се доверяваме на последното. Просто няма тип връзка, която да ни позволява да надхвърляме, да споделяме, да общуваме, за да докоснем взаимните чувства. Защото при тези хора не е възможно да оголим нуждите, страховете и да изтъкаме онези умели диалози, където идеи, данни и случки пораждат второто.

За да го разберем по-добре, е много възможно да имаме добра хармония с нашите родители или братя и сестри. С тях говорим за много неща; Когато става въпрос за установяване на по-задълбочени диалози, ние предпочитаме конкретен приятел или партньор. Да можем да разчитаме на такъв човек, какъвто и да е той, е привилегия и убежище за нашето благополучие. Нека да видим защо.

„Добрите разговори трябва да изтощават темата, а не събеседниците“.

-Уинстън Чърчил-

Магията на дълбоките разговори

По време на нашия жизнен път ние срещаме много типове хора. Има например „хората от стената“, тези, с които едва можем да се свържем, такива, които колкото и да настоява човек, е почти невъзможно да преминем, за да достигнем до тази най-интимна и емоционална област.

По същия начин, можем да намерим и онези мъже и жени, на които липсват филтри, тези, които нямат никакви притеснения да се откажат от интимността и доверието, сякаш всички са приятели за цял живот. Най-лошото е, че те често изискват същото и от другите. Тези примери в крайна сметка са крайности, които е по-добре да не се имитират, защото те могат да ни донесат недоволство и проблеми.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да бъдете толкова взискателни, колкото и предпазливи, когато избирате с кого да проведете тези дълбоки разговори. Не всички имат докторски степени в изкуството на слушане, съпричастност и тази връзка, която се вписва почти до милиметър с пъзела на нашите хобита, страсти, желания и личности. Този съюз, в който комуникацията протича и утешава, обикновено се постига с малко хора.

Намирането им ще се върне директно към нашето благополучие. Нека да видим защо.

Щастието и връзката му с дълбоките разговори

Матиас Мел, психолог и професор от Университета в Аризона, проведе проучване, за да открие какви типове разговори са склонни да водят средно хората. Той показа, че една трета от тях са значими, тоест дълбоки разговори, където могат да се свържат емоционално, където засягат трансцендентни и обогатяващи теми за всяка от страните.

Останалите комуникации не бяха много съществени, от които човек поддържа само грижата и интегрирането в ежедневната социална структура. От друга страна, детайл, който беше в доказателство, е това тези, които поддържаха тези дълбоки диалози, имаха по-голямо физическо и психологическо благосъстояние. Нещо повече, тези хора се описаха като по-щастливи, по-доволни от живота си.

Добрите разговори променят мозъка ви

Дълбоките разговори са алхимия на удоволствието за мозъка ни. Всъщност известният хуманистичен психолог Карл Роджърс вече каза: няма нищо по-стимулиращо от добрия диалог, който да генерира промени в човека, да събуди силните страни и да насърчи благосъстоянието. Той го откриваше ежедневно по време на терапевтичните си сесии, но всеки от нас също го изпитваше в тези разговори с някого и добра чаша чай или кафе.

Ако възникне тази магия, ако в нас се събуди онази машина, в която текат допамин, серотонин и ендорфини, това е така, защото мозъкът ни възнаграждава за тези моменти на връзка. Добрата комуникация намалява стреса, успокоява шума на притесненията и успокоява безпокойството.

До същия извод се стигна в проучване, проведено в Баския център за познание, мозък и език (BCBL). Тази работа също откри нещо завладяващо: дълбоките разговори генерират синхронизация на мозъка на събеседниците. Тоест мозъчните вълни работят на едно и също ниво.

По-малко разговори и повече обогатяващи разговори

В момента имаме множество комуникационни канали. Текстовите съобщения например ни улесняват да се чувстваме близо един до друг, дори ако сме на километри. Колкото и полезни да ни бъдат, те не ни позволяват да водим 100% дълбоки разговори. Липсва ни езикът на погледа, на гласа, кода на жестовете, удоволствието от присъствието, на емоциите, които се събуждат, изплуват и свързват.

От друга страна, в ден за ден, определен от бързането, жизненоважно е да намерим времена и пространства за терапевтичен диалог. Тези дълбоки разговори, дефинирани от взаимност, от вас и мен, от нас, който се разширява и интернализира на свой ред, за да се излекува, се нуждаят от поне час.

Нека избягваме празни разговори и монолози, Нека се опитаме да разчитаме на тези хора-убежища всеки ден, където можем да позволим на двупосочната комуникация да бъде умна и здрава. Всичко това несъмнено ще се върне към нашето щастие.