Ако целта ви е да потиснете апетита си за отслабване, има няколко безопасни, естествени добавки, които можете да опитате.
Вярно е, американците водят ожесточена битка срещу затлъстяването. Статистиката ни казва, че приблизително 70% от възрастното население в САЩ е с наднормено тегло.
За съжаление, малко хора осъзнават, че много лекарства без рецепта (OTC) и лекарства за отслабване с рецепта не са много ефективни и че някои могат да бъдат направо опасни.
Доброто ръководство за здравословна и трайна загуба на тегло трябва да отговори на нуждите на човек на много нива, включително диета, ниво на физическа активност, емоционално състояние, нива на хормони и други фактори, които влияят върху телесното тегло.
Но има уникално оръжие в борбата с излишното телесно тегло: използването на специфични хранителни добавки. Растенията и други естествени вещества могат да се използват под формата на добавки за намаляване на апетита на човек.
Също така често можете да помогнете за намаляване на апетита за храна и да ускорите метаболизма с селекция от нетоксични натурални добавки.
БЕЗ ПОВЕЧЕ ИЗПЕЧАНЕ
Не е необходим лекар, за да знае, че много мощен начин за успешно отслабване е да се яде по-малко, но е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ето защо подтискащите апетита са много полезни - дори жизненоважни - за хора, които трудно намаляват приема на калории.
Причините за преяждането са различни. Някои хора са израснали в семейства, където порциите са огромни, и те са „обусловени“ да консумират много калории. За други изглежда има дисбаланс в механизма за контрол на апетита, при което мозъкът не достига състояние на ситост (чувство за удовлетвореност) с нормален прием на калории. Това усещане за пълнота се контролира от сложен механизъм за обратна връзка между хормоните, отделяни в храносмилателния тракт и мозъка.
Въпреки че няма „магически лек“ (винаги ще ви е необходима волята ви, за да отслабнете), установихме, че следните добавки наистина помагат и има достатъчно научни данни в подкрепа на тяхната ефективност и безопасност.
Нека започнем, като изпробваме първата добавка:
Cissus Quadrangularis. Това е многогодишно растение в Африка и части от Азия. Едно от най-използваните лечебни растения в Тайланд. Изследванията казват, че когато се комбинира със здравословна диета, това може да помогне за намаляване на апетита и да насърчи загубата на тегло.
В рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване при хора, резултатите показват, че групата, получила Cissus quadrangularis, е загубила 187 процента повече тегло от групата, която е получавала плацебо.
В друго двойно-сляпо рандомизирано проучване първата група получава плацебо, втората група приема само добавка Cissus quadrangularis, а третата група спазва диета и приема дневна добавка Cissus quadrangularis. Проучването продължи осем седмици. Резултатите показват, че двете групи, които са приемали добавката Cissus quadrangularis, са загубили значителни количества тегло. Те също така успяха да понижат кръвното си налягане, кръвната захар, триглицеридите и холестерола.
Въпреки че тези открития са изненадващи, важно е да запомните, че Cissus quadrangularis помага за намаляване на теглото при хора със затлъстяване и наднормено тегло ...
● Намалява риска от диабет тип 2
● Облекчава болката и възпалението
● Намалява риска от сърдечни заболявания
● Има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства
Сега, ново проучване казва, че Cissus quadrangularis работи най-добре за потискане на апетита и отслабване, когато се комбинира с Irvingia Gabonensis.
Irvingia Gabonensis. Строен, вечнозелен вид дърво, което расте само в определени части на Африка. Тези дървета дават много редки плодове с диаметър около 10 сантиметра. Те се наричат Irvingia Gabonensis. И сега някои изследователи вярват, че тези особени плодове са най-доброто решение за хората, които искат да отслабнат.
Нека да видим защо: Плодовете на Irvingia Gabonensis естествено съдържат вид разтворими фибри, които учените наричат IGOB131®. И според седем различни научни публикации, IGOB131®, открит в семената на този плод, има уникалната способност да потиска глада и умерения апетит.
Това казва научната литература: „В рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване в продължение на 10 седмици, участваха 102 здрави индивида с наднормено тегло, разделени в две групи. Участници в групата, които са получавали 150 mg IGOB-131® всеки ден, 30-60 минути преди обяд и вечеря, повишени нива на лептин, хормон, способен да потиска апетита, и адипонектин, протеин, който регулира нивата на глюкозата и разгражда мазнините киселини.
Какво означава всичко това? Това е много просто. Това означава, че сега, накрая, благодарение на това откритие можете драстично да намалите количеството храна, което ядете, и да контролирате апетита си.
Фибри. Един от най-простите и най-евтините начини да намалите апетита си е да увеличите количеството фибри във вашата диета. Неразтворимите фибри, които не се абсорбират от храносмилателния тракт, са отличен избор. Той се съдържа в повечето зеленчуци, особено в зеленолистните и плодовете. За да увеличите лесно приема на неразтворими фибри, включете салата или различни зеленчуци с обяд или вечеря.
За най-голямо потискане на апетита имайте зеленчуци в началото на храненето си, за да започнете да се чувствате сити възможно най-скоро.
Тъй като повечето хора не са свикнали да ядат зеленчуци за закуска, препоръчваме супена лъжица или две смлени ленени семена или ленени семена (ленените семена се предлагат в повечето магазини за здравословни храни). Ленените семена могат да се добавят към зърнени храни или към кисело мляко с плодове и/или към протеинов шейк.
Уверете се, че сте изпили осем до десет унции вода, след като сте консумирали ленените семена.
Също така не забравяйте, че е най-добре да приемате добавки с фибри поне два часа преди или след приема на витаминни и минерални добавки и фармацевтични лекарства, тъй като те могат да нарушат усвояването на хранителни вещества и лекарства.