Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 26.09.2018

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • По дяволите да си дебел - 13.01.2021
  • Каква е разликата между диета и светлина? - 01/12/2021
  • Как да отслабите корема си? - 01/11/2021

добавки
При билкарите има много добавки за отслабване или такива, на които се приписват отслабващи свойства, но знаете ли за какво е предназначен всеки един?.

Много пъти, загубата на тегло се забавя поради метаболизма ни, който не работи с оптимална скорост. Ако не погълнем правилното разнообразие от хранителни вещества, което се случва много пъти, когато се подлагаме на диета, тялото ни страда и малко по малко метаболизмът започва да работи все по-бавно. Прекарването на много часове между храненията също забавя метаболизма ни и ни затруднява отслабването. Идеалното е да се направи пет хранения на ден в която храни от всички хранителни групи са включени в правилната мярка и с подходящо ниво на калории за нашите ежедневни нужди.

Очевидно, Ако нямате адекватна диета и здравословен начин на живот, независимо колко добавки приемате, няма да постигнете загуба на тегло. Ако обаче се храните на диета, при която ограничаваме ежедневните калории, има някои хранителни добавки, които можеш ли да ни дадеш малко тласък и ни помагат да отслабваме по-бързо.

Хранителните добавки обикновено имат високи концентрации на активните вещества. Например, капсула зелен чай от някои производители би била еквивалентна на приемането на една до четири чаши в зависимост от производителя. Ето защо в хранителните добавки трябва да разгледате състава и концентрацията на съдържащите се в тях вещества, тъй като някои донасят малка концентрация, която няма да постигне никакви резултати.

Добавки не се препоръчва да ги приемате повече от три месеца подред, следователно би било необходимо правете почивки за да попречи на тялото да свикне с тях и да спре да има ефект.

Нека да видим какви добавки има на пазара, които могат да ви помогнат да отслабнете и как действат.

Херкампури: ефектите се приписват ускорители в метаболизма което помага за изгарянето на мазнини.

Спирулина водорасли. Това е мултивитамин, който позволява регулират апетита на мозъчно ниво, което помага да се избегне компулсивното хранене и намалява апетита за храна.

Кайгуа. Използван като въглехидратен блокер за да се предотврати усвояването им на чревно ниво, което позволява намаляване на енергийния им прием и накара действителният ни прием да има по-малко калории.

Маки. То има термогенни свойства, тоест повишава телесната температура, карайки тялото да изгаря повече енергия за нея и ни помага да премахнем натрупаните мазнини. Има и ефект антиоксидант, така че забавя признаците на стареене.

Хитозан. Говорихме за него преди няколко дни. В стомаха той се превръща в вид желатин, който абсорбира мазнините и прави храносмилането им невъзможно, следователно тялото не може да ги усвои и те се елиминират, когато отидем в банята. Той ли е блокер на мазнини Най-известен.

Чиа фибри. Стимулира храносмилането, като осигурява незаменими мастни киселини, които подобряват усвояването на хранителните вещества. Намалява подуването на корема тъй като се бори със запека.

Horehound. Помогнете на черен дроб за детоксикация и по този начин, че увеличава способността си за филтриране на токсините в организма и ефективността при храносмилането и преработката на мазнини, улеснявайки тяхното елиминиране.

Муртила. Той е мощен антиоксидант което помага за тонизиране на кожата и мускулните влакна, тъй като насърчава регенерацията на клетките.

Пуер червен чай. Намалете мазнините и ускорява метаболизма на черния дроб. Също като всички чайове има ефект диуретик което помага да се елиминира задържането на течности.

Водорасли Fucus. Той набъбва в стомаха, образувайки желе, което помага за контролиране на глада, като предлага Чувство за пълнота, така че помага, ако се приема между храненията, за да се намали апетита към храна.

Зелено кафе. През последните години бяха направени много проучвания върху зеленото кафе и беше установено, че то е засищащи ефекти и насърчава загубата на тегло чрез стимулиране на метаболизма от насърчава термогенезата, тоест изгарянето на мазнини за производство на телесна топлина.

Годжи. Годжи плодовете станаха модерни преди няколко години, но могат да се приемат и под формата на концентрирана добавка. Насърчава отслабването оттогава регулира нивата на захарта в кръвта ни кара да имаме по-малко безпокойство за хранене. Както добре помага за изгарянето на мазнини за да получите енергия по-ефективна. Също така помага да се освободи човешки хормон на растежа който си сътрудничи в изгаряне на телесни мазнини и ни дава дълбок и спокоен сън, който също е от съществено значение, когато става въпрос за желание да отслабнем.

Нони. Нони е плод с тропически климат, който се среща на островите в Полинезия. Тук е доста сложно да се придобие, но може да се закупи под формата на хранителна добавка, която засилва нейните ползи. Нони има вещество, наречено ксеронин, което подпомага възстановяването и регенерацията на клетките. Намалява стреса, безпокойството и помага при отслабване, тъй като стимулира метаболизма.