След лятото е време да сложите край на лошите навици и да подготвите тялото преди ексцесиите на Коледа. Поради тази причина ще има много хора, които по това време ще решат започнете диета Или поне да се погрижите за себе си още малко. Това включва промяна на чипа и започване на мисли за здравословни или нездравословни храни.

тано

Но могат да възникнат съмнения, особено в тези най-сладки храни, като банана. Едно от най-повтарящите се запитвания към диетолозите е дали бананът се угоява и дали да го прогонят от диетата до отслабнете или го запазете.

В този смисъл диетологът Miquel Gironès обяснява, че за да водите здравословен начин на живот е важно да спрете да мислите за броя на калориите, за да прецените дали дадена храна е здравословна или не. Например, добре е да ядете шепа ядки всеки ден, въпреки че сте от групата на най-калоричните.

Същото важи и за банана. „Въпреки че има по-малко вода от повечето плодове, тя е напълно съвместима с диетичен план. здравословно отслабване”, Поддържа експертът. Той подчертава, че "начинът" е да се ядат пет порции плодове и зеленчуци на ден, от които бананът може да бъде един от тях перфектно.