сутрин

След като се събудят, много пият чаша кафе за закуска. въпреки това, Има много ползи от горещата вода с лимон, особено през зимата. Този отличен заместител на кофеина се приготвя лесно: сок от половин лимон в чаша топла вода.

Вътрешни ползи от пиенето на лимонова вода

Топлата вода с лимон, пияна на гладно, може да бъде много полезна за тялото ви. Сред най-важните предимства са:

Укрепва имунната система

Това е така, защото лимонът е богат на витамин С и помага в борбата с настинките. Освен това е източник на калий, който стимулира нервните и мозъчните функции, както и контролира кръвното налягане. И двата витамин С изглежда показват ефективност върху имунната система в различни проучвания, но са необходими повече.

Балансира pH

Казва се, че лимонът намалява киселинността на организма, тъй като е една от най-алкалните храни, които съществуват, тъй като въпреки че е лимонена, тя не създава киселинност. В това отношение обаче няма научни доказателства, така че най-доброто в тези случаи е отидете при здравен специалист, който да ни насочи в това отношение.

Помага за отслабване

Твърди се, че ви помага да отслабнете и да се борите с жесток глад и безпокойство, благодарение на пектиновите си влакна. Ако поддържате по-алкална диета, ще отслабнете по-бързо. Засега обаче няма достатъчно научни изследвания, които да подкрепят тази информация, затова препоръчваме да отидете на специалист или диетолог да ни осигури диета според нашите нужди.

Допринася за доброто храносмилане

Твърди се, че пиенето на вода с лимон помага за разграждането на храната, защото благоприятства производството на жлъчка поради лимонена киселина, прикрепена към различни ензими в тялото. Също така се казва, че намалява запека и киселините, въпреки че няма научни изследвания по този въпрос.

Лимонът е отличен диуретик

Според експериментално проучване, проведено с животни, лимоновият сок "има диуретичен и салуретичен ефект, който прилича на фуроземид, освен че леко алкализира пикочните пътища", тоест служи за пречистват тялото и освобождават токсините по-лесно, постигане на добро здраве в пикочните пътища.

Облекчава дихателните проблеми

Въпреки няма научни изследвания по този въпрос, Популярно се казва, че благодарение на сместа от гореща вода с лимон можете да се отървете от инфекции на гръдния кош и да спрете да кашляте и че е полезен при астма и алергии.

Добре ли е да пиете гореща лимонена вода сутрин? Допълнителни предимства

В допълнение към изброените по-горе свойства и предимства, пиенето на чаша от този препарат всяка сутрин ще ви помогне:

Почистете кожата си

Тъй като витамин С намалява бръчките и петна, той премахва токсините от кръвта и това се вижда в кожата. Може да се прилага директно върху лицето за подобряване на външния му вид.

Популярно е мнението, че лимонът е полезен и при зъбобол и възпаление на венците. Бъдете внимателни, защото киселината в лимона от своя страна може да разяде зъбния емайл. И тъй като няма скорошни научни изследвания по този въпрос, най-добрите отидете на лекар специалист, за да ни постави правилна диагноза и лечение.

Изключете навика да пиете кафе

Накрая се казва, че пиейки лимонова вода сутрин, ще имате по-малко желание за кофеин или закуски, заредени с това съединение, и ще започнете деня по-здравословно.

  • Basulto, J., Moñino, M., Farran, A., Baladia, E., Manera, M., Bonany, J., ... Martínez, N. (2014). Препоръки за домашно боравене с плодове и зеленчуци, за да се запази тяхната хранителна стойност. Испански вестник за човешкото хранене и диететика. https://doi.org/10.14306/renhyd.18.2.85
  • Форонда, Е. пикон. (2013). Антимикробна способност на цитрусовите странични продукти от лимон, портокал и мандарина срещу E.coli, Salmonella typhimurium. политехнически университет във Валенсия.
  • Чоу Кам, W.-H. F. (2015). Характеристика и антиоксидантна активност на семенните масла от Citrus aurantifolia (Christm.) Swingle и Citrus sinensis (L.) Osbeck ecotypes Pica. Journal of Pharmacy & Pharmacognosy Research.

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)