архивни

Печелете мускули, контролирайте кортизола.

Практически съвети за подобряване на мускулния растеж За да постигнете добре дефинирано тяло, с много мускули и малко мазнини, е от съществено значение да имате добра диета, съчетана с добра програма за физически упражнения. В допълнение към тази грижа има и други фактори, които влияят на резултатите и които трябва да бъдат известни. Освобождаването на хормони в ...

Основни понятия за аеробни упражнения.

Аеробните упражнения наистина ли са ефективни? Изгарянето на 1 грам мазнина изисква 9 калории. Това означава, че за да се отървем от 1 килограм мазнини, трябва да изгорим поне 9 000 калории. За да видите колко калории са изгорени с различни аеробни дейности, можете да използвате калкулатора на калории (раздел калкулатори). Разходът ...

Коледно фитнес меню

Коледа идва и е време за хранене със семейството и приятелите. От Wfitzone ви показваме как можем да се храним здравословно на тези дати с първо ястие Vichyssoise, второ пуешко гърди и вкусно тирамису за десерт.

Пет полезни съвета за подходяща Коледа

Не седите на дивана след ядене, можете да смените осветлението на дървото или да се възползвате от деня, за да се разходите с приятели. По този начин ще избегнете усещането за подуване и ще помогнете на тялото да обработи по-добре тежките ястия в наши дни.

4 Диети, които да избягвате

Ако нещо звучи твърде добре, за да е истина, най-вероятно това е лъжа. Така казва Сиан Портър от Британската асоциация на диетолозите, който току-що публикува списък с диети, които трябва да избягвате през 2018 г.

Вашият фитнес център в Гелвес

Време е да се погрижите за здравето си. Изживейте с нас уникално изживяване в света на фитнеса. Нашата мисия е да постигнете целите си и да преодолеете предизвикателствата си, като бъдете съветвани по всяко време от нашите техници в едно пространство.

Уговарям среща

Нашият график

ПОНЕДЕЛНИК: 07:00 - 20:00

ВТОРНИК: 07:00 - 20:00

СРЯДА: 07:00 - 20:00

ЧЕТВЪРТЪК: 07:00 - 20:00

ПЕТЪК: 07:00 - 20:00

СЪБОТА 09:00 - 14:00

НЕДЕЛЯ: Затворено

ПРЕЗ МЕСЕЦИТЕ ОТ ЮЛИ И АВГУСТ
ЗАКРИВАМЕ СЪБОТА И НЕДЕЛЯ