Добри калории, лоши калории

Внимание: Последни артикули на склад!

Дата на наличност:

Изпрати на приятел

калории лоши

Добри калории, лоши калории

Добри калории, лоши калории

Име на вашия приятел *:

Имейл на вашия приятел *:

Въглехидрати под контрол

Колко малко калории? Може би отивам твърде далеч и всеки ден имам повече от достатъчно? Или може би падам и трябва да ям повече? Ние се интересуваме от това, което ядем и как го правим, защото сме загрижени за здравето и физическия си вид. Но можем да се научим да контролираме по-добре калориите, които приемаме всеки ден.

Това, което не всеки знае, е, че има добри и лоши калории. Първите присъстват в сложните въглехидрати, а вторите се съдържат например в рафинираната захар. И не е същото за нашето здраве една калория от друга.

Това е практическо ръководство, за да се научите да приемате правилните калории, като вземете предвид видовете храни и необходимите количества в зависимост от начина на живот на всяка една. Тази книга включва:

  • Какво е калория
  • Как да разпределите разумно дневния си прием на калории
  • Кои калории осигуряват енергия и кои не
  • Кои са добрите калории
  • и кои са лошите.

Автори: Anna Huete, Carlota Mañez
Редакционен океан
159 страници
Размер: 13,5 х 21 см.

Индекс

Калории: Вашето гориво
Окисление
Какво е калория?
За какво са калориите?
Колко калории да консумирате?
Изчислете колко енергия използвате
Интелигентно разпределение на калории на ден
Хипокалорична диета

Вашето тяло се нуждае от хранителни вещества
Тези, които осигуряват енергия
Протеин
Мазнини
Въглехидрати
Зоновата диета
Тези, които не осигуряват енергия
Витамини
Минерали
Правилният прием на течности

Загуби страха от въглехидратите
Рискове от диета без въглехидрати
Съвети за здравословна консумация
Вашата роля в отслабването
Въглехидрати и гликемичен индекс
Диетата със стомашно-чревния тракт или стоп светлина
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати

Добри въглехидрати
Зърнени култури: вашите добри калории
Плодове и зеленчуци: най-добрите ви съюзници
Зеленчуци
Фибри, въглехидрати без калории
Готвене без добавяне на калории

Празни калории и лоши калории
Какво е празна калория?
Захарта
Алкохолни напитки
Млечни
Бързата храна
Солени и сладки закуски
Измамата на светлината

Балансирайте диета
Класическата хранителна пирамида
Испанската пирамида
Новата хранителна пирамида на Америка.
Препоръки за добавяне.
Някои балансирани рецепти.
Фалшиви митове за диета.

Ролята на физическите упражнения
Защо упражненията отслабват?
Умерено упражнение
Други ползи от физическите упражнения.

Отзиви

Понастоящем няма отзиви на клиенти.