Киноа това е една от най-питателните храни, които съществуват и затова напоследък е много модерно. Ако искате да се храните здравословно, киноата трябва да присъства в ежедневната ви диета. Отбележете добре следните рецепти на основата на киноа което ще ви помогне да се грижите за здравето си и да възвърнете фигурата си.
3 рецепти с киноа за отслабване
1 Бургер с киноа. Това е много проста рецепта за приготвяне и наистина изискана. Първото нещо, което трябва да направите, е сгответе киноата и книга. След това нарежете лук и скилидка чесън. Вземете купа и добавете киноата заедно с лука, чесъна, парче настърган джинджифил, две яйца, черен пипер и сол. Разбъркайте всичко добре и отидете да оформите бургерите. Прекарайте ги през малко брашно и започнете да ги пържите в тигана, докато станат златистокафяви.
две Салата от киноа и нахут. Става въпрос за a идеално ястие за лято и се насладете на целия му вкус. Първо вземете тава за печене и подправете лука, нарязан на жулиен, заедно с накълцания морков с олио и сол. Печете на 180 градуса за един час. След като сте готови, добавете сока от лимон и малко сол. Вземете купа и добавете зеленчуците заедно с варената киноа, 100 грама варен нахут, натрошено сирене фета и маслини. Разбъркайте всичко и го приберете в хладилника за два часа. Сервирайте и се насладете на тази вкусна салата от нахут и киноа.
3 Спанак и пармезан Киноа. Първо трябва да сготвите киноата и да запазите. Вземете тиган и запечете шепа орехи със скилидка чесън. След това добавете киноата заедно с около 100 грама пресен спанак. Добавете супена лъжица лимонов сок заедно с добра шепа пармезан. Разбъркайте и сервирайте веднага.
Можете да прочетете още статии, подобни на Добри рецепти с киноа, които отслабват, в категорията за отслабване в дневника на жените.