Хората, които страдат от нарушения на кръвообращението, като разширени вени, трябва да обръщат голямо внимание на храните, които са част от ежедневната им диета.

хранене

Причината е проста, много храни могат да влошат това състояние на краката или краката ви или в най-лошия случай да генерират големи и нежелани усложнения.

Това е така, защото лошата диета влияе негативно на кръвообращението, което го прави все по-малко и по-малко течно, което драстично компрометира кръвоносната система.

Без съмнение храненето е тясно свързано с доброто здраве и, разбира се, с правилното кръвообращение. Следователно грижата за храната, която слагаме в устата си, е толкова важна.

Какви храни подобряват кръвообращението?

Добре известно е, че храни, богати на антиоксиданти и витамин С, като чесън и портокал, имат свойства, способни да подобрят притока на кръв към долните крайници.

След това ще изброим най-благоприятните храни за добро кръвообращение:

  • Плодове, богати на витамин С

Плодове, които съдържат високи концентрации на аскорбинова киселина, като портокал, лимон, киви или ягоди, трябва да се консумират редовно от пациенти, които са диагностицирани с проблеми с кръвообращението, тъй като укрепват стената на кръвоносните съдове.

  • Храни, съдържащи омега 3

Храните, които съдържат омега 3, като риба тон, семена от чиа, сардини или сьомга, значително улесняват циркулацията, защото позволяват на кръвта да тече правилно.

  • Храни, богати на алицин

Лукът и чесънът са само част от обогатените с алицин храни; много здравословно вещество, което предотвратява запушването на кръвоносните съдове (когато това се случи, разширените вени започват да се образуват в краката и ходилата).

  • Храни, богати на антиоксиданти

Антиоксидантите, като ликопен, са много здравословни за хора, които страдат от лошо кръвообращение, тъй като поддържат кръвоносните съдове в перфектно състояние.

Манго, диня, бадеми, орехи или домати са богати на антиоксиданти и поради това не трябва да липсват в диетата на тези, които искат да защитят кръвоносната си система колкото е възможно повече.

  • Храни, съдържащи калий

Бананът, авокадото, киселото мляко или цвеклото са здравословни източници на калий. Поради това те предотвратяват задържането на течности и премахват водата в клетките на тялото, така че долните крайници да не се подуват.

Ако се уверите, че включвате тези храни в ежедневната си диета, много вероятно е да останете здрави и най-вече без разширени вени или язви на краката или краката.