The роса, че малкото натрупване на мазнини под брадичката или онази отпусната и отпусната кожа в тази област може да бъде, освен неприятен външен вид в тялото ни, силен кардиометаболитен рисков фактор.

упражнения

По някаква причина двойната брадичка може да бъде предотвратена и нейното присъствие да бъде намалено чрез загуба на тегло, ако има наднормено тегло или чрез прости упражнения, които тонизират мускулите на врата и лицето, в същото време, че благоприятстват еластичността на кожата. Затова ви предлагаме някои прости упражнения, които можете да правите, за да намалите двойната брадичка.

  • Проследете кръговете по посока на часовниковата стрелка над горното небце с език, като държите гърба изправен и устата затворена. Достатъчно е само да направите 10 повторения, 3 пъти на ден.
  • Произнесете по маркиран начин, широко отваряйки уста, петте гласни и ги повторете 10 пъти.
  • С изправен гръб и кръстосани ръце изпънете врата напред и бавно завъртете главата надясно. Задръжте позицията за две секунди и се върнете в изходна позиция и след това завъртете врата си наляво. В допълнение към упражняването на мускулите на врата, можете да облекчите болките в мускулите и шията с това упражнение. Трябва да го направите само около 10 пъти от всяка страна.
  • Да направиш обърната усмивка, опитвайки се да стегнеш максимално мускулите на врата и да я повториш около 10 пъти, е още едно добро упражнение за намаляване на двойната брадичка.
  • За да изпълнявате по всяко време на деня, можете да използвате дъвка, която ще ви накара да работите с мускулите на врата и лицето, когато дъвчете.

Разбира се, ако имате наднормено тегло, идеалното е да започнете с решаването му, но винаги трябва да помните, че цялото ни тегло се състои от мускули и следователно те се нуждаят от упражнения, така че, както в този случай, ние не само имаме естетически ползи, но и за здравето.