Поддържането на здраве и форма не е синоним на малко ядене. Ще ви кажем идеалния начин да изберете най-добрите храни

Със сигурност сте забелязали, че когато намалите приема на калории, не е задължително да виждате промени в тялото си. Това е, че гладуването на себе си не гарантира, че поддържате форма, всъщност това може да е фактор за натрупване на мазнини и загуба на мускули. Ето защо има някои препоръки, които можете да следвате, за да сте здрави.

отслабнете

ОСНОВНИ ПРАВИЛА ЗА ЖИВОТ В БАЛАНС

Никога не пропускайте закуската. Първото хранене е най-големият източник на енергия и за тялото ви. Уверете се, че тя е балансирана, тоест, че включва част от всяка група храни: зеленчуци и плодове, зърнени храни, бобови растения и животински продукти. Последните са тези, които осигуряват по-голямо количество протеини, необходими за производството на нокти, коса, здрави мускули и здрава кожа.

Правилният начин да сервирате ястието си е да му придадете разнообразие в цветове и вкусове.

Не забравяйте да добавите много зеленчуци (всичко, от което се нуждаете, за да сте доволни), малко зърнени храни и добра порция животински продукти, да, внимавайте, че те са качествени протеини, за да се възползвате от максималните хранителни вещества. Трябва да разпределите общото количество калории в петте посочени хранения на ден.

ДОБРО КАЧЕСТВО

Както вече ви казахме, препоръчваме ви да предпочитате продукти от животински произход, които ви осигуряват качествени протеини, като тези от линията Balance de San Rafael, които са идеални за ползване при всяко хранене, тъй като са с ниско съдържание на мазнини, с намалено съдържание на натрий, без глутен или изкуствени оцветители, което ви позволява да се насладите максимално на вкуса, като същевременно подхранвате тялото си.