Хранителните вещества, които конопените семена осигуряват най-много и ползите от тях
Какво представляват конопените семена и за какво се използват?
The Конопени семена (Cannabis sativa) са богати на незаменими мастни киселини (особено Омега 3), те имат много протеини, фибри и имат голяма концентрация на минерали, важни като фосфор, калций и магнезий. Препоръчително е да приемате 3 супени лъжици дневно като хранителна добавка.
Хранителен състав на конопените семена.
Какво се откроява при хранителната стойност на конопените семена?
От хранителна гледна точка най-много се откроява конопеното семе:
- Те са богати на здравословни мазнини (50%), сред които са богати на омега 3. Конопените семена са също толкова богати на омега 3, колкото известните семена от чиа и лен.
- Високо съдържание на протеин (30%), в по-висок процент от месото, рибата и много други протеинови храни. Една супена лъжица семена може да съдържа толкова протеин, колкото яйце.
- Богат на фибри (4%), което помага за понижаване на холестерола и ускоряване на ритъма на червата и лечение на запек.
- Много богат на фосфор, калий, магнезий, желязо и цинк: Минерали, които подобряват здравето на мускулите (и сърцето, което също има мускули), костите, умората, анемията и нервната система.
- Много богат на витамин Е, който е антиоксидант на сърдечно-съдовата система ("сърдечният витамин")
Какви хранителни вещества имат конопените семена?
- Те имат много малко въглехидрати (9%). Хората с диабет или които спазват диета с ниско гликемично натоварване, могат да ги приемат безопасно.
- Витамини В: Конопените семена съдържат тези хранителни вещества и допринасят за техния принос в диетата, но те не са изключителен източник, тъй като са от споменатите по-горе минерали.
- Те съдържат, въпреки че не са много богат източник (в хранителните дажби има и други по-важни източници на тези хранителни вещества в диетата) на: калций, витамин А (под формата на каротеноиди), манган, мед и др.
- Те имат много малко витамин С
- Те не съдържат витамин В12, тъй като не се среща в зеленчуците.
Табличен хранителен състав на конопените семена на порция
Съдържанието на хранителни вещества на порция конопени семена е показано по-долу:
* Източник: Министерство на земеделието на САЩ, USDA (2018).
Таблица хранителен състав на конопените семена на 100g
| Вода | 4.96 g |
| Калории | 553 ккал |
| Грес | 48,75 g |
| Протеин | 31,56 g |
| Въглехидрати | 8,67 g |
| Фибри | 4 g |
| Калций | 70 mg |
| Желязо | 7,95 mg |
| Магнезий | 700 mg |
| Съвпада | 1,650 mg |
| Калий | 1200 mg |
| Натрий | 5 mg |
| Цинк | 9,90 mg |
| Мед | 1,6 mg |
| Манган | 7,6 mg |
| Витамин Ц | 2 mg |
| Витамин В1 (тиамин) | 1,28 mg |
| Витамин В2 (рибофлавин) | 0,29 mg |
| Ниацин | 9,2 mg |
| Витамин В6 |
Вид мазнини в конопените семена
Интересно е да се анализира в детайли какво вид мазнини които съдържат конопени семена, тъй като те съставляват 50% от състава на семената (и 100% от състава в случая на конопено масло).
Както виждаш, най-разпространените мазнини са тези от полиненаситения тип. Въпреки че има повече омега 6 от омега 3, В сравнение с всички храни и семена в диетата, той има отличен баланс на тези мазнини в полза на омега 3:
| ОБЩО МАЗНИНИ | 48,75 |
| Наситени мазнини | 4.6 |
| От които палмитинова киселина (16: 0) | 2.9 |
| От които стеаринови (18: 0) | 1.2 |
| От които арахидова киселина (20: 0) | 0,3 |
| Мононенаситени мазнини | 5.4 |
| От които олеинова киселина (омега 9) (18: 1) | 5.3 |
| Полиненаситени мазнини | 38.1 |
| От които линолова киселина (омега 6) (18: 2) | 27.4 |
| - От които конюгирана линолова киселина (CLA) (18: 2) | 0.2 |
| От които омега 3 линоленова киселина (18: 3) | 10 |
| - От които алфа линолова киселина (ALA) (18: 3) | 8.7 |
| Транс мазнини | 0 |
Свойства на конопените семена
Повече информация На свойствата на конопените семена и други семена.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.