Вече се вижда хубавото време, а с него и несигурност по отношение на нашето физическо състояние и тялото ни като цяло. Може би сте решили да се чувствате по-добре с тялото си изправени пред лятото и вече сте на диета, или ще започнете такава в понеделник. Защото всички знаят, че диетите започват в понеделник, нали? 🤔
Какво обаче, ако обичате японската храна и по-специално суши? 🍣 😋 Трябва ли да ги премахнете напълно от седмичното си меню? Имате късмет, тъй като от Monster Sushi потвърждаваме, че можете да продължите да се наслаждавате на тази вкусна японска кухня без никакви съжаления.
Понастоящем японското население е едно от най-здравите в света 🎌. Само 3% от женското население в Япония е със затлъстяване, а в момента Окинавите имат най-ниския процент на затлъстяване в света.
Сушито се състои главно от зеленчуци, риба Y. ориз, три изключително здравословни и полезни храни за човешкото тяло. Витамини, омега3, йод, протеини, въглехидрати, антиоксиданти ... дълъг списък от елементи се обединяват, за да направят сушито пълен деликатес, вече включен в много диети. Всъщност, Макико Сано, диетолог и експерт по японска кухня, дискутира този въпрос в своята книга "Диетата за суши".
Като любопитство трябва да знаете, че простият факт на яжте с клечки Помага ни да бъдем доволни, тъй като при използването им ядем много по-бавно, особено ако не знаете как да ги използвате много добре 😅. Използвайки пръчици, обикновено отделяме около 20 минути за храна, идеалното време за стомаха ви да изпраща сигнали, така че мозъкът ви да открие, че вече е пълен и следователно да не яде повече от необходимото.
Искате ли конкретни данни?
Сушито съдържа много ниско съдържание на мазнини, но висока хранителна стойност. Има широко използвани съставки, като краставица, авокадо или еднокрак, които осигуряват фибри. Други, като водорасли нори, съдържащи висок процент от минерали, необходимо за балансирано хранене.
Относно калории че всяко парче суши има, оставяме ви референтни данни, за да можете да изчислите приблизителните калории, които ще приемате, когато поръчвате суши:
- Риба тон Сашими: 30 калории.
- Риба тон Нигири: 45 калории.
- Сьомга Нигири: 48 калории.
- Краставица Маки: 23 калории.
- Сьомга Маки: 30 калории.
- 6 калифорнийски ролки: 300 калории.
Трябва да знаете обаче, че ако наистина искате да се храните добре нискокалорично, препоръчително е да премахнете соев сос от вашите менюта. Това е голяма загуба, знаем ... но приемлива в замяна на това да продължите да се наслаждавате на суши, не мислите ли?
Елате да ни посетите в Monster Sushi, японски ресторант в Барселона, или да поискате директно най-доброто суши у дома, като се обадите или на нашия собствен уебсайт. Не се лишавайте от най-добрата японска храна в града, докато останете верни на операция Бикини. 💪