Има ли добри и лоши храни?
Предизвикателствата, с които обикновено се сблъскваме при започване на диета, са насочени към идентифициране и елиминиране на храни, които не бива да консумираме.
Добра или лоша е тази храна?
Мисленето за храна като добра или лоша е твърде опростено, когато става въпрос за коригиране на вашата диета и може да доведе до объркване и не вземане на най-добрите решения. Вместо да избягвате лошите храни, опитайте това: дайте приоритет на храните, които са минимално обработени и се различават много, за да избегнете обсебването само върху една здравословна храна.
Трябва да премахнем този ограничителен набор от психични правила, от които не се нуждаем и които свързваме с това, че сме слаби и здрави. Не е късно да направите промяна и да установите по-здравословна, по-зряла и разумна връзка с храната.
Но смятали ли сте, че могат да се получат резултати, без да се изключва храна? Единият вариант е да се съсредоточим върху това как се храним, а не върху това, което ядем. Какви могат да бъдат резултатите?
1. Яжте по-малко, без да имате чувството на забрана или наказание.
2. Избягвайте храносмилателния дискомфорт след хранене.
3. Научете се да анализирате какво е чувството да си „пълен“.
4. Елиминирайте един от факторите, които възпрепятстват процеса на отслабване.
Използването на този инструмент несъмнено е нещо, което ще ви помогне в усилията ви за отслабване! Колко често можете да кажете това за нещо? НЕ ЧАКАЙТЕ УТРЕ!
Интегралният хранителен център на Балеарските острови (CINIB) е единственият център в Майорка, изцяло посветен на грижите на пациенти с наднормено тегло и затлъстяване. Съставен е от екип от специалисти по хирургия на затлъстяването, ендокринология, психология, хранене и диететика.
971 213 262 | 636 253 692