Поддържането на здравословна и балансирана диета е основен въпрос за профилактика на заболяванията. Известно е, че най-доброто лекарство за тялото е превантивно и няма по-добър начин за предотвратяване на болести, отколкото чрез здравословен начин на живот, който съчетава физическите упражнения с балансирана диета, като се уверите правилно хранене и хидратация.

„Нека вашата храна бъде вашето лекарство и нека вашето лекарство бъде вашата храна“ Хипократ

Напротив, лошото хранене може да бъде причина за различни здравословни проблеми, като сърдечно-съдови заболявания, водеща причина за смъртността в Испания. Когато става въпрос за възрастни хора, на които трябва да обърнем специално внимание хранене, тъй като имат по-слаба имунна система.

Хранителните ни нужди варират в зависимост от възрастта и ситуацията ни, очевидно 20-годишният не се нуждае от същите храни като 70-годишният зависим човек.В друг пост, за който вече говорихме добри навици за хранене на възрастни и зависими хора, но каква храна трябва да им предложим като болногледачи?

Тук ви даваме някои съвети за изготвяне на балансирана диета за възрастни хора, покриване на всички техни хранителни нужди, за да се гарантира дълголетието им, качеството им на живот и по този начин да се предотвратят различни заболявания.

Мазнини

Мазнините са необходими за придобиване на Енергия което ни позволява да изпълняваме ежедневните си задачи. Необходимо е обаче да се прави разлика между здравословни мазнини и други по-нездравословни, за да се контролира количеството, което ядем от всяка една.

По този начин зехтинът или ядките например представляват вид здравословна мазнина, която можем да ядем ежедневно. Тлъсти меса, колбаси, масло или индустриални сладкиши обаче трябва да се консумират от време на време, тъй като те могат да причинят проблеми с високо кръвно налягане наред с други.

Въглехидрати

Ето още едно от великите Енергиен източник за нашето тяло. Храните, които ни осигуряват въглехидрати, са следните, следвайки реда от най-висока до най-ниска честота на консумация: Хляб, ориз, тестени изделия, бобови растения, ядки и сладкиши.

Сред пациентите с диабет трябва да се внимава особено с количеството въглехидрати, което консумираме оттогава значително повишават нивото на глюкозата в кръвта.

Протеин

Благодарение на протеините, независимо дали са животински или растителни, можем изграждане на нови структури и пазете нашите мускули в добро състояние. Сред храните, които осигуряват това хранително вещество, намираме мляко и други млечни продукти, риба, постно месо, птици, яйца и бобови растения. В същата мярка, но с по-умерена честота на консумация са колбасите и тлъстите меса.

Трябва да се помни, че при тези хора с заболяване на бъбреците Ще трябва да намалим консумацията на протеини, тъй като бъбреците са натоварени да се отърват от отпадъците, образувани при поглъщането на протеини, и по този начин ще ги избегнем да полагат допълнителни усилия.

Витамини и минерали

Тези вещества регулират и поддържат всички вътрешни процеси на нашето тяло, в допълнение към осигуряването на голямо количество антиоксиданти. По този начин те са отговорни за биохимичните реакции, които протичат в нашите клетки, от превръщането на храната в енергия или растежа на тъканите до лечението на различни заболявания. Можем да ги намерим в плодове, зеленчуци и зеленчуци, бобови растения или ядки.

Фибри

Доста често се срещат проблеми с чревната функция сред възрастните хора. За да може да се изправи срещу това запек Приемът на храни, богати на фибри като зеленчуци, плодове с кожа, бобови растения и пълнозърнести храни е много важен. Освен приема на фибри, препоръчително е също да увеличите приема на течности и да изпълните физически упражнения, за да подобрите чревната си функция.

Не на последно място откриваме водата и значението на доброто хидратация. Благодарение на него можем да транспортираме всички погълнати хранителни вещества през тялото си, за да ги стигнем до клетките и частите на тялото, от които се нуждаем. Най-малко трябва да погълнем между 4 и 8 чаши от 200 ml. актуална.

Накратко, храната е един от най-важните инструменти, с които разполагаме както за профилактика, така и за лечение на заболявания. Не забравяйте, че ние сме това, което искаме, и ако искаме да бъдем здраве, ще трябва да го отразим в диетата си.

А вие, имате ли някакви специални трикове или спазвате ли някои специфични насоки за хранене на възрастния или зависим човек, за когото се грижите?

М. Роза

Аз се грижа за моята 96-годишна майка в продължение на три години в дома си и диетата наистина беше от решаващо значение за възстановяването на здравето на краката й с язви. Важно и съществено е да премахнете солта и захарта от храните. Малко хляб за сгъстяване на полуобезмасленото мляко на обяд, добавяне на овесени трици и ситно натрошен лен, десертна супена лъжица от всеки, за да се раздвижат червата и малко канела за вкус.
Зеленчукови пюрета с яйце и малко пилешко или рибно месо, добавете филийка хляб, за да го удебелите, за да избегна задавянето. Лекарства с голяма чаша вода и без сладки сокове или пазарджийски гаспачо, които съдържат много сол. Докато беше безволна, тя щеше да сложи Меритен в млякото с аромат на шоколад. Краката са зараснали и язвите са затворени. Също хидратирани крака и превързани през нощта и сутринта с компресионни чорапи. Те вярваха, че краката им няма да бъдат спасени след два месеца антибиотици. Ние сме това, което ядем, сега го правя. Благодаря на всички за съвета.

като

Гняв у хората.

Гняв при възрастни хора: защо.

Настъпването на старостта включва не само физически промени в.

Апарат и.

Устройства и вериги.

Не за първи път говорим за стареене.

Съвети, които трябва да избягвате.

Съвети за избягване на удари.

Най-накрая пристигна очакваното лято, а с него и най-високото.

Какво да правите, когато се сблъскате с.

Какво да правя преди вълна от.

Това лято е особено горещо. В Испания.

Ъгълът на болногледача

Нашите социални мрежи

  • Facebook
  • Youtube
  • Linkedin
  • Twitter

The Corgiver's Corner ®
е регистрирана търговска марка на HARTMANN GROUP

За запитвания относно продукти можете да се свържете тук.

Регистрирайте се и получавайте бюлетина, за да сте в течение с цялото съдържание.

Политика за поверителност.

В съответствие с член 13 и следващите от Общия регламент за защита на данните (RGPD), LABORATORIOS HARTMANN, S.A. Ви информира, че всички лични данни, които ни предоставяте директно, ще бъдат обработени с цел управление на вашата заявка.

Обект на лични данни на лечението ще бъдат тези, които се появяват във формуляра и които могат да бъдат включени в неговия случай във всяка от следните категории: идентификационни данни (име, фамилия), данни за лични характеристики (фамилни данни, пощенски адрес, телефон, имейл, националност, език, пол, дата и място на раждане и др.).

Правното основание на лечението е договорните отношения за управление и правилното развитие на вашето участие или консултация.

Личните данни ще се пазят, докато вашето участие или консултация останат в сила. Това приемане може да бъде отменено по всяко време. Чрез отмяна на съгласието участието или консултацията на потребителя в него ще бъде отменено.

LABORATORIOS HARTMANN, S.A., няма да възлага или прехвърля вашите лични данни на трети страни, освен ако законът не предвижда друго.

LABORATORIOS HARTMANN, S.A., ще изпраща информация за своите услуги и продукти само ако изрично е съгласна от заинтересованата страна.

Участникът може да упражнява права за достъп пред LABORATORIOS HARTMANN, S.A .; коригиране; потискане; ограничение на лечението; преносимост и опозиция на данни. За да упражни тези права, заинтересованата страна може да изпрати искането си до длъжностното лице по защита на данните по имейл [email protected]. Във всеки случай заинтересованата страна има право да подаде иск до съответния контролен орган (AEPD), ако сметне за подходящо.

Клауза за реклама.

Компанията LABORATORIOS HARTMANN, S.A. (оттук нататък HARTMANN), както вече сте били информирани, е собственик на вашите лични данни и ще ги използва за управление на заявката.

Независимо от гореизложеното, ако изрично ни упълномощите, като наберете, в квадратчето, вашите лични данни могат да се използват и за връзка с вас по всякакъв начин, включително чрез интернет, с цел търговска реклама на услугите и продуктите предлага се от HARTMANN.

При това лечение съгласието е правното основание на лечението и вашите данни ще се съхраняват до момента, в който изрично съобщите желанието си да го оттеглите. Данните няма да бъдат съобщени на трети страни.

Ще можете да упражнявате правата за достъп; коригиране; потискане; ограничение на лечението; преносимост и опозиция на данни. За да упражни тези права, заинтересованата страна може да изпрати искането си до длъжностното лице по защита на данните по имейл [email protected]. Във всеки случай имате право да подадете иск до съответния контролен орган (AEPD), ако сметнете за подходящо.

Регистър.

„В съответствие с член 13 и след Общия регламент за защита на данните (RGPD), LABORATORIOS HARTMANN, S.A. Ви информира, че всички лични данни, които ни предоставяте директно, ще бъдат обработени, за да ви изпратим информация относно продукти, новини, оферти и промоции.

Обект на лични данни на лечението ще бъдат тези, които се появяват във формуляра и които могат да бъдат включени в неговия случай във всяка от следните категории: идентификационни данни (име, фамилия), данни за лични характеристики (фамилни данни, пощенски адрес, телефон, имейл, националност, език, пол, дата и място на раждане и др.).

Правното основание на лечението е договорните отношения за управление и правилното развитие на вашето участие или консултация.

Личните данни ще се пазят, докато вашето участие или консултация останат в сила. Това приемане може да бъде отменено по всяко време. Чрез отмяна на съгласието участието или консултацията на потребителя в него ще бъде отменено.