трябва отслабнете

Може да не сте запознати с техниката за отслабване Dr. Гаврилов, но със сигурност е разбрал за центъра "Доктор Борментал". Той винаги е печелил доверието и популярността и всъщност неговият основател е Михаил Алексеевич Гаврилов. Той е кандидат за медицински науки, психотерапевт и разработчик на повече от 20 техники, насочени към намаляване на теглото.

Намаляване на теглото д-р Гаврилов

Психотерапията е сложна наука и лечението на психотерапевтичните техники е сериозно. Само с това лечение ще получите реални резултати. Д-р Гаврилов предлага пет стъпки за намаляване на теглото:

  1. Първата стъпка е мотивацията. Ако искате да отслабнете дълго време, но не да отслабнете, все още не сте решили, че трябва да отслабнете, независимо от цената. На първия етап получавате достатъчно мотивация, която ви убеждава, че не можете да продължите така и трябва да отслабнете сега, веднъж завинаги.
  2. Втората стъпка е да се анализира задълбочено същността на глада, теглото и наднорменото тегло. Като общо правило това става под формата на подробен разговор.
  3. Стъпка трета Досега вече ще знаете какво трябва да направите и ще изгорите от желанието да започнете бързо. В крайна сметка сега, след като знаете всичко и разбирате всичко, ви е толкова лесно да отслабнете! Вече разбирате, че самоконтролът винаги е необходим, и то не само по партита и празници.
  4. Четвъртата стъпка е да постигнете споразумение между вас и тялото ви. В този момент вече не се съмнявате, че трябва да отслабнете и цялото ви тяло в съгласие с вас, не искате сладко или вредно. Вече изглеждате в ново тънко тяло и планирате да купите дрехи с няколко размера по-малки.
  5. Петата стъпка трябва да бъде направена само за един месец. По това време ще ви бъде помогнато най-накрая да съберете всичките си знания и да ги използвате завинаги.

Като цяло методът за отслабване д-р Гаврилов се основава на индивидуален подход и работа върху себе си, което гарантира по-добри резултати. Не очаквате чудодейните думи да работят, просто използвате придобитите си знания, за да постигнете успех в кариерата си.

Пример за отслабване по метода на д-р Гаврилов

Системата ще бъде много лесна за използване, тъй като включва индивидуален подход и можете да изберете точно опцията, която е оптимална за вас. Един от популярните варианти е разделянето на сервирането на по-малко и повече. Недостатъците не само трябва да се изключат от диетата, но изобщо да не се виждат, за да не се нарушава тялото, но предимствата са всички, които от сега нататък вашата диета ще се състои.

Примери за минуси:

  • плевели, понички, кроасани;
  • сандвичи, сандвичи;
  • маслото;
  • сосове - кетчуп, майонеза;
  • консерви от месо, риба, гъби.

Пример за предимства:

  • всякакъв вид салати;
  • натурални сокове, плодове (с изключение на банани);
  • всякакви зеленчуци, различни от картофи;
  • всяко сирене;
  • всички зеленчуци и особено - броколи и зеле;
  • всякакви овесени ядки;
  • всички видове риби;
  • запазени

В допълнение, комплексът включва активно движение. Ако не обичате спорта, не ходете на фитнес чрез сила: намерете нещо, което ви харесва и го направете. Като активна част е напълно подходящо:

  • готвене;
  • танц
  • бягане на място;
  • пръстен.

    • Използвайки разнообразни прости начини за изразходване на повече енергия, вие самите няма да забележите как системата ще влезе в действие и теглото ви ще започне да намалява. В същото време няма да правите нищо насила, има нещо, което не ви харесва или прекарвате времето си, както не бихте искали.

    Ако можете да предположите каква точно липса на мотивация е вашият основен враг, че не можете да отслабнете, само защото не сте започнали да го правите нормално, вероятно центърът на д-р Гаврилов най-накрая ви помага да се справите с проблема си.